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正在和12个小伙伴一起尝试60天写作日更挑战，今天是坚持日更的第32天^_^
本文约2850字，愿你们能从阅读中收获片刻愉悦与宁静。：）
这是星星公开进行的第4次周复盘
盼望着，盼望着，又要进行很喜欢的周复盘啦。
以往的3次是在周一进行，现在写作训练营结束了，便放在周日进行！
来和我一起看看， 我上周都做了些什么，又有些什么进步吧！
01
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运动
1.本周运动情况
今天是坚持每日运动的第61天，和“养成系美少女N/365”一起度过的第40天。
本周是减脂塑形的黄金期，运动时间都比较集中，放在了早起之后，平均时常1个半小时。
2.本周运动感受
（1）改变不改变，时间看得见
最近新加入了MadFit的运动视频，连续跟着做了3天，MadFit我是最近新发现的运动博主，讲解细致，动作到位，身材是我所向往的。尤其她的了15min的拉伸非常舒服，感谢哔哩哔哩up主的搬运。
个人认为，比较适合中高级的运动者，其中单腿臀桥和单侧平板支撑做起来压力不如之前大了，核心力量和臀腿力量的有增强的。只要坚持，便可见改变。
（2）在“养成系美少女N/365”群和大家一起进步的感觉特别好
现在这个群已经有了39人，大家在群里运动随性打卡，传递力量，还是想说我被感染着，也感染着大家。除了运动，还会随心讨论和成长有关的事情。
除了我以外，美C、Chen、fuge、奶茶是群里的活跃分子，当然还有这周新加入的美Kiki，都让这个群变得越来越有温度与爱，还有力量。
每天看到有人在群里打卡，就特别开心，共同成长，一起向上，彼此见证，这都是值得欢喜的事情。感恩相遇，让我们越来越好吧！
3.下周运动计划
继续坚持每日运动，正在奔向满90天的路上！
同时，多多做喜欢的MadFit的视频，努力向她的身材看齐呀！
02
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早起
1.本周早起情况
相较于上周，本周早起时间有所提前，基本都在7点之前起床，正在循序渐进地恢复。小来早晚安公众号显示，最早起床时间为06:52，由于漏打卡一天，平均起床时间不准。
2.本周早起感受
（1）7点前起和7点后起的感受是非常不一样的
我发现哪怕是在6点50起，也会觉得时间比7点10分起的时候时间多好些。而多出来的时间便用来运动，开启精力充沛的一天。晨练使我快乐，至少目前会把这个习惯一直保持下去。
3.下周早起计划
逐渐恢复到6点半起床，再慢慢提前到6点，抓住减脂塑形早晨的大好时光！
（想要一起早起的可以扫码加入打卡团呀！）
03
早睡
1.本周早睡情况
和上周比起来，本周入睡时间也有进步，基本能做到在12之前睡觉了，虽然还是不够早，但是正走在越来越早的路上。
小来早晚安公众号显示，最早起床时间为23:58，有天漏打卡，平均入睡时间为00:12。
2.本周早睡感受
于我而言，接近12点睡觉算不上早睡，但是已经比之前早了，谈谈感受，要比之前晚睡的时候精神状态好多啦！
3.下周早睡计划
逐步恢复到十一点半之前睡觉，相信我是认真的！毕竟晚睡不仅掉肌肉，还容易脸肿，面色泛黄啊！最重要的是不利于身体健康！
04
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阅读
1.本周阅读情况
（１）本周阅读时长
本周阅读时长未达到７小时，一共为５小时35分钟。不仅本周时长未达标，上周待补时长也没有补回来。反思原因是忙于毕业论文开题报告答辩的事情。
（２）本周阅读书目
①赤羽雄二《麦肯锡精英高效阅读法》100%
这是一本和阅读方法有关的书，读后引起了我的强烈共鸣，并写成了一篇书评书评|想再忙也能坚持每天读书？这本书里或许有答案！，日本人写的工具类的书总是十分实用且温暖，值得一读。
②赤羽雄二《零秒思考》100％
读完上述的书，便迫不及待地读起了作者的另外的书，作者提倡不管是何时何地，要学会善于用纸笔把脑海中的想法给捕捉下来，诚实地面对那个内在真实的小孩儿。
赤羽雄二主要提倡的是用Ａ4纸记录和思绪有关的一切，坚持记录，会发现很多想法都逐渐明晰起来。
我最近会用笔在纸上记录一天要做的事情，把那些事情写记下来，要完成的目标不断强化，不知不觉下来，一天的任务前的框框都能被一一打勾勾，成就感十足。
2.本周阅读感受
（１）读书时从中找到共鸣是一件特别快乐和喜悦的事情
书评|想再忙也能坚持每天读书？这本书里或许有答案！里开头便提到这样的和共鸣有关的一段话——字字都好似从自己心里流出来，又流回到自己的心里，仿佛在一位先知的引领下，倾听自己的内心发出隐秘的声音。
每每从书中看到引发共鸣的内容时，我都会感到特别兴奋与开心，并忍不住记录下来，还想和朋友进行分享。
3.下周阅读计划
（１）保尔·柯艾略《牧羊人的奇幻之旅》
可黎妹妹在文章留言区里推荐给我的一本书，许是吸引力法则再次奏效了，秋儿姐姐便问我要不要共读一本书，其中备选项就包括这本，想也没想就答应了。
秋儿姐姐说，如果想要提升写作，就要多读经典！非常开心能有秋儿姐姐督促我读文学类的作品！
（２）丹尼尔·戈尔曼《专注》
从昨天开始阅读的一本书，阅读进度，至今看的内容非常吸引人了。
打算读完。想要了解专注力的和提升专注力的朋友们可以一起读哦！
05
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写作
1.本周写作情况
今天已经是在简书进行60天写作日更挑战的第32天，是同步更新微信公众号的第30天，本周（2020/05/04-2020/05/10）每天都有输出一篇文章。
2.本周写作感受
（１）我感染着大家，也被感染着
越来越多的人看到我的文章想要进行输出，并有不少人问我写作训练营的事情，能够感染到大家真的是一件很有成就感的事情。
在昨天刚刚结束的写作训练营里也是有感染到大家，尤其是Tina说的星星就像是个能量圈，靠近我就能感受到能量，喜欢看我的朋友圈，看我的更文，也更愿意靠近我，督促自己。
同时今天收到了一笔赞赏，留言如是——星星是我见过最温暖的女孩，能坚持向外产出，给予身边很多人的支持，超喜欢你！
真的都有打动到我。能够以我的文字感染着大家，又因我的文字被大家鼓励，认可，肯定，再更好地前行，真是一件很令我开心的事情。
谢谢所有人给予我的反馈，我会更加温暖地前行。
3.下周写作计划
60 天写作日更挑战，仍然在持续进行当中。已经完成了第一个30天，迈入了第二个30天写作日更阶段。继续加油！持续捕捉灵感并变现！
同时在SS和小米的安利之下，报名了潇洒姐的和潇洒姐写作100天的活动，虽然极简丹的写作训练营结束了，但是写作日更挑战还在继续，需要一个有力的外部力量来督促我更好地前行。
并且有把这个安利给朋友，美C和猩猩立马吃下安利，尤其猩猩说的她相信我，我肯定是觉得很好的才推给大家令我感动；美C则是说之前就在考虑，看我报了毫不犹豫就报了。开心！让我们一起相逢在更高处！
（想要一起写作的可以一块儿参加哦！是以挑战金的形式进行，坚持打卡100天就可以获得返还啦！扫我的码报名还可以获得后悔药哦！）
和上周一样，以番茄ToDo上的一句话来结尾——
「你最愿意做的那件事，才是你真正的天赋所在。」
而写文对我而言，便是这样的一件事情。
如果可以，我大概可以坐在桌前，对着电脑一直写都不会感到厌烦。
而是乐在其中，甘之如饴，乐此不疲。
写作让我诚实地面对自己，看见那个内在的自己，愈发笃定地成为更好的自己。
写作也让我与同频的人进行联结，让更多美好的故事发生。
（上图截于「番茄ToDo」App）
