决定改变的那刻，就知道前方的路注定不平坦。台上十位家长情境对话，战战兢兢，我突然感觉那便是我。要怎么学会正确表达？
一：时刻观照内心，起心动念是什么？炫耀了吗？如果他是我，听了这话是什么感受？
二：观察自己说话用“我”开头了没？是否是“你”开头？
三：照镜子。每个发生自己要能跳出来觉察，获得效能。
起心动念，昨晚的晚宴上我犯错了。想让孩子得到导师的指点鼓励，却没能关心到导师的劳累和其他学员的需要。是的，凡事三思而后行，不能脑子一热就往前冲。
学了导师课程学会觉察容易神采飞扬一说收不住，起心动念或许是好，可对方接收到的未必是自己的本意，让别人感到你炫耀了吗？真不好说！尤其是对最亲密的人，昨晚犯错，跟老公高谈阔论，幸好觉察调整过来，最后开心收场。是的，不能让亲密的人感到你的变化给他带来不舒服和压力，今后尽量是“只变化不说话”。
ps
今日不愿被帮助时没能及时表达，引发点麻烦，觉察自己的心不舒服，马上调整。感谢发生和觉察让我学会了点“小技能”。
回家向高学长学习，感谢老公带娃，留饭……
