原文：心を感じる
一人でいるとき、仕事をしているとき、友達といるとき、旅をしているとき、音楽を聴いているとき、おいしいご飯を食べているとき、心は、何を感じている？人の心は、毎日、その時時の状況で変わる。だから、その変わる心の中を、自分できちんと考えていよう。それをしていると楽しいとか、この人といると気持ちがいいとか、こういうことは不愉快とか、辛いとか。自分の心の内側は本来自分にしか分からない。だからこそ、心の動きに敏感になって、感じていることを、感じている時間を大切にしよう。だって、自分の心を知るということは、自分自身を知ることで、それは、結局、自分の幸せにつながっていくことだから。
生词解析：
不愉快【ふゆかい】：不愉快，不高兴；不舒服。
敏感【びんかん】：感觉敏锐。
繋がる【つながる】：连接，牵连；被……系上、缠住；有亲属、血缘关系；排队。
译文：感知自己的心
当你在独处的时候，当你在工作的时候，当你与朋友相聚的时候，当你在四处周游的时候，当你沉浸在音乐中的时候，当你在品尝美食的时候，你的心，是否感知到了些什么？人的心每天因时因刻而不同，因此，当心中产生某种变化的时候，自己务必要认真地思考其中的含义。做这件事是否让自己感到愉快？与这个人相处是否令自己感到自在？还是说做这件事让自己觉得痛苦，与这个人相处令自己觉得难受？从来都只有自己才能真正了解自己的心，也正因如此，你要对自己内心的变化敏感，要重视感知自己的心，要注重花时间去感知自己的心。总的来说，所谓了解自己内心的感受，即是了解自己，因为只有清楚地了解自己，才能获得属于自己的幸福。
原文出自沪江日语---精彩晨读
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