践行需要冥想第一天，今天冥想主题词是“安宁”。

前天刚刚看到一本书，阿兰·德波顿的《身份的焦虑》。里面解读人为什么产生焦虑，这可是数十年前人写的书，看来焦虑的人生状态从来不是只有我们这一代才有。书中说对于自身过高的期望带来焦虑，而在和他人的比较中，产生嫉妒，更加重了焦虑。

许久以来，我也经常性的处于焦虑中，为自己的职业发展焦虑、为自己的健康担忧、为父母的健康、弟弟的婚姻担忧、为孩子的学业焦虑、为自己的努力配不上野心焦虑、为和权威人士的人际关系焦虑……

当时我的解决办法是，更加努力的奔跑，通过外界一个个证书、通过外人一个个的评价、参加无休止的会议、学习，但是依然填补不满内心不安的空洞。有人说，你不该靠外力来证明自己；有人说，你就是不自信；有人说，其实你跟很多人比应该知足。曾经做过一个深海领导力测试，我对自己的要求远超平均水平，老师说，在高下去就会有自杀倾向啦。而我内心还有小小骄傲，为自己严格要求自己的骄傲。记得我从小就不允许自己有满足和放松的时候，小学时候我家人对我说过，你就学习好这一个优点。考试好了，我会说：你就这一个优点，有什么值得骄傲的；要是考得不好，完了，你连唯一的优点都没有了……

当我遭遇人生第一次解聘，我的自信心被彻底摧毁。那段时间其实表面上我过得很充实，去图书馆看书、写自己这些年工作的思考和体会；认证了一门课程，偶尔出去讲课；也是在那个时候，参加了NVC的中阶课程。我一边想着下一份工作一定要更好，才能出口恶气，证明自己。一边担心着，是不是我就是不够好，就是做不好。那时候，我老公是不敢提让我降低期望值去找工作的，那简直是触了我的大忌。直到有一天，身体的感受在我一直的刻意压制下彻底爆发，头疼欲裂，我试着用NVC学到的方法和自己交谈，倾听自己。当时每当觉得没有力量了，灰暗了，就会再次和自己交流，问自己，什么需要没有得到满足。我曾经以为，NVC的力量也就这样，无法让我的力量回归内心。

这次参加NVC的讲师认证班，我其实期望很复杂，开始的也很波折。第一天、第二天都觉得现场的感觉很不对，我以往在NVC班级里感受到的彼此深度链接是感受不到的。我内心既希望能够和人深度链接，又怀着自己的小小骄傲。第二天我努力调整自己，主动出击，因为我要为自己的时间负责，我主动的和别人建立有品质的链接。这三天，我对自己的感受很敏感，也很主动倾听自己的内心，并作出反馈，每天晚上、路上，现场，都在和自己做链接。终于在第三天，我满足了我和大家高品质连接的需要，心里很是畅快。

在这次的学习中，我最深刻的体会就是，我的生命中一定会经历这次解聘风波，她是我的灵魂为了让这一世的自己更加完善而主动安排的，她为了让我接纳自己，无论我是稚嫩的、善良的、可笑的、幼稚的、优秀的、笨拙的，都是独一无二的我，我对这样的自己说是。我对自己不善于向上管理又渴望得到认可说是；我对自己的种种焦虑说是；我对自己担心自己不够优秀说是；我对自己不够努力说是……然后告诉自己，允许头脑中这些评论的存在，他们是如此美好，他们通过我的感受，我的心口的略略发堵，我的头皮有些发痛，在告诉我，我是如此热爱生命，热爱生活，我是如此看重认可、看重贡献，我是如此渴望和别人高品质的连接，我是如此可爱……

在我的生命中，一定会得甲亢、肠炎，她让我知道保持心情愉快、饮食清淡很重要，她让我知道健康对我有多么重要；在我的生命中，一定会有这样的母亲，她通过他们这代人的爱人方式，让我知道我渴望鼓励、支持、亲密关系，让我知道我期待的，如何和我的孩子相处；在我的生命中，一定会有这第三次和NVC接触，她为了让我顺利走出迷雾，给了我一个小小的外挂，让我在如此年轻的时候就可以轻触和心沟通的法门。

今天清晨，当我身在拥挤的10号线地铁车厢，被挤得像浮萍飘荡，我心里默念着安宁的冥想词：

我们需要安宁，当与安宁的生命能量连接的时候，生命得以休整。

想象着，一位白衣飘飘的仙人，在空中打坐，天上有电闪雷鸣，地下有火山喷发，旁边有泰山崩于前，一幕幕如画面般所爱的人遭遇不幸……但是那位画中人都能坦然安宁，因为他知道，这些都是幻象，都是自己的担忧，既不是未来，即使发生，空有担忧也于事无补，不如珍惜当下，珍惜眼前的一切。幻境再惨终是梦,珍惜眼前始为真。

最终，天上地下一片澄空宁静，犹如心田一样，安宁、祥和。内心的力量却是无比磅礴、壮大。