如何做到既不孤立又不勉强自己？独立自在的人都在用“零糖社交”，告别虚浮表面不适尴尬，重拾自由空间
徐磊刚入职的第一周，就遇到了几件让他心里不太舒服的事。
一天下班以后，大伙儿一起去聚餐，轮到徐磊点菜时，他点了一道自己喜欢吃的辣子鸡。
结果旁边的同事小王皱着眉说：“你能吃辣啊？我不太能吃辣。”
徐磊有点儿尴尬，怕同事不高兴，就赶紧改成了一道不辣的素菜。
吃饭的时候，同事们聊起各自的爱好。喜欢爬山的吴俊大谈自己上周的登山经历，还不停问徐磊：“你周末有什么活动？要不要一起去？”
徐磊本来打算周末在家好好休息，但又觉得推辞显得自己太不合群，就勉强答应了。
没想到第二天，徐磊因为加班熬夜，眼睛酸痛，身体也有些吃不消。他给吴俊发消息说周末可能没法儿去爬山了。
谁想到吴俊在群里说了一句：“早知道别约他了，浪费大家时间。”
这让徐磊心里很不是滋味，觉得自己被误解了。
徐磊试着努力融入同事圈，却是让自己身心疲惫，也没能真正拉近跟同事之间的关系。
徐磊想结束这种并不轻松的同事关系，再跟他们相处的时候，徐磊选择了不勉强。他不再强迫自己参加那些不必要的聚会，而是把更多的时间用在工作上。
例会上，他主动发言并提出了几个改进方案，赢得了领导的点头。午休时，他不再为了显得随和而刻意地去追随别人，而是怎么放松怎么来。有时他会独自去附近安静的小店坐坐。
一次，公司组织部门团建。结束后，当初那个爱爬山的吴俊主动找到徐磊，聊起了他提出的一个工作建议：“我觉得你上次提的优化流程的想法很有意思，能不能再细说一下？”
徐磊很高兴，认真地向吴俊解释自己的看法。后来，他俩成为同一个项目的伙伴，合作非常愉快。
通过调整跟同事们的相处方式，徐磊的心里终于感到了一种难得的舒适感。他跟同事保持礼貌、专业的沟通，又避免付出过多的感情，屏蔽了私人纠葛。
那些虚浮表面的热闹确实是少了些，但更多的是避免了许多不必要的困扰。
徐磊说：“我爱零糖社交，零糖社交让我能掌控自己的时间，既能处理好工作，还能留下自由独立的空间。”
（“零糖社交”就是人与人保持适当距离，不依赖他人，也避免期待过高，相互之间追求的是一种轻松自由的关系。）
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