《Raising Girls》五大危险中的第三个危险区：体形、体重和食物。
危险区3：体形、体重和食物
关于体形体重这个事情，我也有在特别的控制，不管是我自己，还是我的女孩，在我的想法里，小朋友的肥胖和家长的硬性投喂是有很大关系的，所以我会比较刻意的不去投喂，定时定点告诉她该吃饭了，让她自己吃，能吃多少就吃多少，不想吃就不吃，因为还是家里老人带的多，所以，吃饭习惯养成得还是不好，努力纠正，下班后自己带着吃饭，去开阔的地方让她跑跑跳跳多运动。最近也看到有个儿科医生的建议，小孩子要自己吃饭，奶奶喂容易出现“奶奶斑”，奶奶的强行喂饭，会造成小孩子脾胃不佳，造成身体不适，小孩知道自己饿不饿，知道自己要吃多少能吃多少。
现在的社会观点，被认定为，以瘦为美，所以女孩不管什么年龄层都开始要求自己变瘦，很多人都在某个时刻经历这饮食紊乱饮食失调，饮食结构的失衡，也引起部分儿童超重影响健康。一部分父母因为孩子超重而被迫让孩子节食，而另一些父母则在担忧孩子什么都不吃，两方面两极化，而都没有好的解决方法。健康专家认为，问题出在我们把自己的关注点放错了地方，不该关注体重，而更多需要关注的是健康，享受美食、锻炼身体。
节食为什么有害：有研究表明节食几乎是无效的，节食的人中约95%的人会在2-5年内重新恢复原来的体重，体重的循环往复对身体的伤害也会让人很忧心。石器时代，生存环境恶劣，食物十分缺乏，我们的身体被赋予了保持健康的本能，如果节食，身体就会认为遭遇饥荒，触发保护机制，努力重新增加体重。有研究表明，节食者体内，负责刺激食欲的激素会增加，而抑制食欲的激素则会降到较低水平，身体代谢速度会放慢以保持体重，而反复节食往往只会更胖，同时，更糟糕的是节食是饮食紊乱的罪魁祸首。
为肥胖羞耻反而让情况更糟糕：也许让人感觉为肥胖而羞耻，是为了达到让身体更健康的目的，但往往适得其反。因为对肥胖感到羞耻，因而更加不愿意穿上运动服或者游泳衣锻炼身体，保持健康体魄，偶尔有愿意的还会被嘲笑，被伤害受欺凌。
神经性贪食症和神经性厌食症，是饮食紊乱的2个极端。神经性厌食症是一种被饥饿状态激化而导致的大脑错乱，导致人无法吃下足够食物，从而使体重大幅度下降，需要寻求深入的医学帮助才能克服这种混乱的思考方式和行为方式，否则极其危险。神经性贪食症更为普遍，在短时间内突然吃下大量食物，吃完后会呕吐，以此控制或减轻体重，也是对节食的自然反应，身体需要努力保持一定的脂肪储备，贪食是身体帮助生存下去的一种方式。身体始终在与我们沟通，饿的时候要吃东西，吃饱了就不吃了，便秘是告诉我们饮食中缺乏足够纤维等等。节食是一个陷阱，循环往复，对健康伤害很大，许多健康方面教授转而用一种以健康本身为中心的衡量健康的方法，称为不同体重的健康，简称HAES，原则是根据感觉进食，以及找到一种能带来享受的活动身体的方式。
作为家长如何帮助我们的男孩女孩：1.称为她的榜样，不谈论节食，不看相关电视节目以及杂志，不考虑减肥；2.家里不备软饮料；3.全家一起在餐桌边慢慢吃饭，不看电视，谈论积极的事，认真进食，关注食物，品尝滋味，注意自己是否吃饱；4.不把食物分成“好食物与坏食物”，不挑食；5.全家一起活动。
注意饮食紊乱的一系列变化可能：1.体重出现大的波动；2.情绪变化，如更加焦虑、易怒、抑郁或沉默等；3.更加关注体形体重，频繁称体重；4.饮食行为改变；5.吃饭时显得很痛苦。除此之外的思维紊乱和实际行动同样需要重视。
一旦发现有早起饮食紊乱症状，立刻采取行动，早期干预是完全恢复的最重要的因素，选择能获得的最好的治疗方式，其中最有可能成功的治疗方式是“联合疗法”--找到一种在治疗师、患者、家属间建立起良好关系的方法，合适的治疗师、合适的方法以及合适的时间，是治愈的关键，同时尽可能多阅读相关资料，积极的帮助康复，表示支持和善意，聆听她的心声。
