昨天不过是一场梦，明天只是一个幻影。但生活在今天，却能使昨天是快乐的梦，明天变成有希望的幻影。
焦虑是生活中最常遇到的负面情绪之一，当然情商高的人能够自我心理暗示，从而很快从焦虑中走出来。但是也有人不能控制好自己的情绪，让自己走入负面情绪中，甚至沉沦在往事中无法自拔，变得抑郁。
面对事情，要尽量公正客观的去看。俗话说“当局者迷”，很多时候，我们抑郁，苦恼，狂躁是因为没有看清楚事情的本质。或则说将自己的主观意识带到其中。如果自己遇到了困难，首先就假设自己是局外人，好好冷静下来，再做判断。
要和自己对话。自己能够宽慰自己。当我们焦虑的时候，甚至为此惶惶不可终日，这个时候要学会自己和自己对话，告诉自己一切都会好的，自己分析给自己听，这样就能很快走出焦虑了。
无法克制情绪的时候，要学会转移注意力。可以让自己忙起来，这样就没空焦虑啦。男孩子可以选择跑步打球等运动，女孩子可以去逛逛街，一开始这么做可能很难，但是当你真正忙碌起来后，你会发现，你的焦虑情绪越来越少了！
阅读完卡耐基的《如何停止焦虑，开创人生》这本书，我有了许多收获，在此和大家分享。
第一步克服忧虑的准则。1、奥斯勒的提议：“活在今天的方格中”。(你担忧未来的事,99%不会发生；不要懊悔过去，为打翻的牛奶哭泣，毫无用处)。2、开利先生的魔术方程式：首先，问自己：“可能发生的最坏情况是什么?”然后准备接受最坏的情况。最后，设法改善最坏的情况。3、提醒自己，忧虑会严重危害你的健康。
第二步分析忧虑。1、收集事实。世上半数的烦恼，来自没有掌握正确情况，就是图作出决定。2、仔细衡量事实后，作出决定。将正反两面的意见都写下来，分析评估。3、一旦作出决定，应不要担心后果，立即行动。
第三步消除忧虑。1、保持忙碌，不让心中有忧虑的空间。2、不要为小事而烦恼。3、用概率排除你的忧虑。请自问：“这件事发生的几率到底有多少?”.4、接受不可避免的事实。5、不要忧虑过去的事。
