我第一次见到爱美丽的朋友，我跟她说：“我觉得你很温柔。”
她回答我说：“那是因为你也很温柔。”
我说：“不对啊，我就没有觉得爱美丽是温柔的。”
她问：“那你觉得爱美丽是怎样的？”
我说：“我觉得她性格有点急，是直爽型的，有什么就直说什么。”
她说：“那你是不是也有直爽的一面呢？”
我楞了一下，答道：“好像是有那么一点。”
对于这段小插曲，我当时并未把它放在心上，只是把它当成一件趣事，很快忘之脑后。
当我看了《找到意想不到的自己·萨提亚模式与自我成长》一书后，我才明白，这种“自身有什么样的特点，就会看到别人身上也有同样的特点”的行为，是“投射”心理所起的作用。
投射的实质，是个体将自己身上所存在的心理行为特征，推测成在他人身上也存在同样特征。
当人们喜欢或受不了一个人的时候，就喜欢给人贴上各种标签：勇敢、勤奋、自私、懒惰……
人们讨厌他人的某些特点，比如自私、懒惰，实际上是我们不接受自己自私或懒惰的一面。
基于这个心理行为，当我们在指责、批评别人这不好、那不好的时候，我们可以进行自我觉察——我们所讨厌的他人的特点，其实就是我们不接纳自己的一面，是我们给自己的人生做了一个限定，规定了哪些是该做的，哪些是不该做的。
反过来，如果别人给我们贴上负面的标签，我们也要有所觉察，人们对我们的负面评判，都是基于他人和标准和定义，我们可以选择认同或者不认同。
特别是在被别人误会、侮辱、指责、批评的时候，他人投射与用自己的标准来衡量，是他人的事，但是认同或不认同，反应不反应就是我们的事了。
大文豪苏东坡和佛印禅师有这样一件趣事，苏东坡总爱和佛印禅师谈论佛理禅理，但总落下风。一天，他从外面兴高采烈地回来。苏小妹问道，“何事这么高兴？”东坡答：“这次总算赢了佛印一次。苏小妹问“怎么讲？”
东坡说，今日我和佛印大师骑马游玩，他说我像一尊佛，我说他像一堆牛粪，他笑了笑，没有说话。苏小妹说，“你输了！”苏东坡不解。苏小妹说“你傻呀，他心中有佛，看谁都像佛，你心中有牛粪，当然看别人就像牛粪了。不是你输是谁输？”
苏东坡说佛印禅师像一堆牛粪，纯粹是出于打趣，并非说他的心中有肮脏的想法。
不过，这个小故事也说明了一个道理——你心里有什么，就会看到什么；我们在他人身上看到的特点，其实都是自己的特点，就如佛印禅师，因为心中有佛，所以看谁都像佛。
反之，我们没必要受别人的评判所影响，他人如何看我们，完全是出于他人的标准。我们要向佛印禅师学习，对于他人的嘲讽，一笑了之。
