接上一篇：

我们之所以不能大胆的说出自己的需要，是因为觉得自己不值得、不配、也不应该拥有。

为嘛？

因为从小到大，我们听到最多的声音：

你应该阳光，不应该忧伤；

你应该坚强，不应该脆弱；

莫斯科不相信眼泪，哭是不解决问题的；

命运是靠自己去争取的，天上是不会掉馅饼的；

付出尚且都不一定得到回报，何况你向别人索求呢？

这些话对吗？很对！而且非常的正能量。

于是我们喝着这些鸡血前行，并逐渐内化为我们的价值观，内化成为我们的信念——

我们认为如果表现脆弱，就会被别人看不起，会被别人嫌弃，甚至认为脆弱是坏的、是糟糕的、脆弱的人会被别人抛弃。

如果不坚强，就不配得到爱，如果不强大，就不值得被关注。

所以对我们来说，表达需要就是：弱者的行为，只有弱者才需要别人，一旦我们在对方面前承认了需要，就意味着我比你低，自尊心也会受到伤害。

我们藏起心中那个脆弱的小孩，韶华那么短暂，怎么能不砥砺前行呢？

但是韶华过后，却忽然发现，把自己弄丢了，留下的只是一段歌词：

韶华过后无须安慰

谁错谁对 深爱从来都要防备

但求一醉 梦里跟你紧相依偎

那一刹迷失的决不是方向

只是不忍把寂寞垒成高墙

锥心的痛 慢慢品尝

尝过之后 心都变得冰凉

——《无泪》

我们忽然发现一个努力让自己变得坚强的人是无法让别人靠近的......

一个看上去强大的人是没有办法接受别人关怀的，因为一旦被关怀了，就脆弱了，而这是不被允许的。

正如歌词所说，我们总是把悲伤留给自己，把愤怒、防备留给亲爱的人，却把和谐留给了不相干的人。

所以，当我们把最灿烂的一面都给别人的时候，是没有办法真正做自己的，即便有自己，这个自己也是不完整的，是被阉割的。

这样的人是无法跟人产生深度链接的，同时也是孤独的——

因为只有脆弱才可能被亲近，才可能被亲密，说白了，只有表达「我需要你」才能拥有朋友，只有暴露自己的脆弱，才能收到真正的关注、关怀。

而像上篇文章<你为什么不说，而总是让我猜>中说的，我们之所以对亲密的人表达愤怒，或者启动「假装不需要」的模式。

恰恰说明了我们在坚强的外表下隐藏着脆弱，我们渴望被看见，被懂，被疼爱，被满足。

只是我们不相信表达了这些，是「会被看见、会被满足」的——

所以我们就会得到一个结论：我内心深处并不相信你能满足我，但是我还是想问你要，但又不明确说，只是以此来测试。

结果就是对方真的不能满足我们，然后，我们就会跟自己说：你看吧，这个直男就是不那么爱我，否则怎么会不懂我呢，越来越生气。

一次又一次的去验证这种信念，成功地让自己一次一次的陷入悲伤。

唉，这可咋整呢？

之前呢，我也学了很多心理学，也许是学歪了，也许是只学了理论，他们告诉我：你可以先爱自己，你完全可以自我满足。

于是就开始自我修炼成——我自己满足自己就好了，不需要任何人。

那什么时候改变的认知呢？还是因为照到了镜子——

当我第一次听到一个跟我同样要强的女人，在我面前表达脆弱的时候。<闭关思考（三）凭什么>

我发现自己并没有任何的嫌弃，鄙视，也没感觉到对方是弱者，恰恰相反我内心流淌着却是感动，被这种情愫感染着，慢慢的带出了自己多年无以言表的压抑、悲伤、脆弱和孤独感。

第一次感觉到人性被感染，第一次相信，并感知到了表达脆弱，无助并不丢人，也并不是什么负能量。

至此以后，在高人的鼓励下，我鼓足勇气，真正的开始坦然的表达自己的感受，一篇又一篇剥开自己内心深处的不堪、脆弱、无助和某些地方的无能。

渐渐的我发现，这种表达并没有让我感觉失去了自我、失去了尊严，反而写到今天，却让我感受到了前所未有的自信和力量——

在这个过程中，我学会了承认自己的脆弱、学会了表达自己的需要，更重要的是学会了把这句话说出口——「我需要你为我做...」。

这跟依赖的本质区别即：依赖是「我不行」你来替我做，你不帮我，就是不懂我，或者不够仗义，随后就跟自己较劲。

而真正健康的需要是：我也在努力，你是否能陪我一起。当然你可以拒绝我，可以不满足我。

关键是我选择表达，这是我的事情，你能否满足我，那是你的事情。

我想也许这才是真正的内心强大——

农历新年就要来临了，我想跟大家说几句贴心的话：

春节是我们跟亲人相聚，跟亲人链接的最佳时刻，愿你能向父母，爱人，表达出自己内心真正的需要，而不是仅仅显示你的成就、身份、赚了多少钱。

这种需要包括你在外打拼的劳累、辛苦，以及有时心里冒出的脆弱感、无助感......。

相信我，当你表达之后，就会发现你将获得温暖和力量。

当然表达时，是以需要的心态表达，而不是以强者的抱怨方式表达，千万不要以这样的句式开场：

你不知道我有多苦，多付出，才能让你这样安心在家带孩子……

你不知道我一个人在家带孩子多辛苦，你在外面再辛苦有我辛苦吗？好歹你还有空闲的时候跟哥们聚聚，可我呢，一刻都离不开孩子......

而是要用这样的句式：

老婆，我在外面打拼，有时候感到特别的累，特别的脆弱，那个时候多想能听听你的声音呀，以后你能在这种时候鼓励一下我吗？那我一定会充满力量的……

老公，有时候我又上班又带宝宝，特别的烦躁，可能跟你说话时，就不注意情绪了，别介意哈，这个时候的我其实很想你能说几句肉麻的话来安慰我，叫我一声“宝贝”，那我也会满血复活的……

我们要懂得把悲伤留给对方，这样才能获得对方的「懂和爱」。

最后，

愿你们相互扶持，相互接纳、包容；

愿你们的爱，你们的亲密关系，

能滋养着彼此——