人人都有拖延症的时代，了解拖延，才能更好的了解自己，从容生活。
心理学中，拖延指：主动选择，不理性且长期不做的行为。即你明白不做某件事对你产生不好的结果，但还是没有行动的动力，让时间自己去流淌。
当然，你可能已经针对拖延做了大量的准备，或正在与它抗争，或已经被拖延打的自暴自弃了。
人首先要了解，拖延是种状态，而不是病。也就是说，它将伴随我们一生，没有一个完人敢说，他这个月没有拖延一次。
但正如严介和教育子女一样：可读可不读的书不读，可做可不做的事不做。有些事情并不能称为拖延。比如说，你正在读每天要求的一章节的书，但老板来电话叫你加班，为了一件更重要的事而放弃一些小事，并不能称为拖延。毕竟从你整个人生来看，你不读一章节的书可能少了个谈资，可能错过一个启发性的思考，但你避免了一次职场人际犯错的事。
有时候，你给自己的要求可能只是出于对别人的一种羡慕，一时心血来潮，潮褪去后，生活还是原样。比如你看到明星有个好身材，没有三高的你突然想减肥，但往往跑了几天就无限推迟了，反而让自己怀疑人生，使自己焦虑。你还不如一开始就不给自己设计这件任务。你应该首先想到的是：我做完这件事会怎样，它并不能让你成为明星，并不能让你加薪，并不能让你家庭幸福一倍。
拖延也有可能与我们的认知有关。你拖延一件事，是因为你潜意识里明智地知道你根本不会成功，不过是你的虚荣心作祟罢了。比如：还是上文中的减肥。我们应该认为这并不是拖延，而是没必要的求虐尝试而已。
拖延只是说你对那件事的关系不大，或者你认为它与其它事相比，比较不重要罢了，只是叙述你与那件事的关系，并不是说你是一个爱拖延的人，你生活中一定有某件，某几件让你一有空就去做的事，这就够了。不要乱给自己贴标签。
所以，给你每天的任务清单分分类：哪些必须要做的，逃不掉的；哪些无关紧要，可以推迟的。你会发现，你的生活轻松了很多，心理压力也减轻了很多，做那几件重要的事也更投入了，效率更高了，结果更完美了，这就对了。
