通过释放α波，促进疗伤物质“内啡肽”的分泌，有一个“治愈时间”让大脑更容易释放α波，促进内啡肽的分泌。
下面一些情况会释放α波
听古典音乐的时候
听自己喜欢的音乐的时候
听潺潺的流水声的时候
看到大海、红叶等美景的时候
吃好吃的食物的时候
清风拂面的时候
闻到薰衣草等植物香气的时候
闭上眼睛安静放松的时候
集中注意力做一件事的时候
心情平静的时候
练习瑜伽、冥想、坐禅的时候
建议大家把电视关掉，放上轻松的音乐，窝在沙发里和家里的猫咪狗狗玩一会儿。这种放松的时间，才能真正帮您治愈心灵，修养身体。
