小步姐姐运动打卡（1-17）

今天晚上进行了跑步和快走的运动，一共跑了两公里，快走了一公里。

这次跑步明显比上次感觉轻松了很多。这次我没有听音乐、听课或听其他内容，而是全身心地专注于跑步本身，一边跑一边甩起手来。虽然感觉肩膀很沉重，但我尽量甩开手臂，让身体更加放松。

跑完步之后，身体感觉很通畅，全身的筋骨都得到了拉伸，这种感觉非常舒适。

运动是一种很好的放松方式，希望自己能够坚持下去，保持健康的身体和积极的心态。

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