夜深了，屋外虫儿在欢唱。靠在床边，肩膀手臂酸胀，是这两天早上站浑圆桩，身体的排解反应。以前练的是自然桩，身体可以自由摆动；浑圆桩是抱球式，腿微曲，以养气为主。练时肩膀酸时，总想回到以前的练习方式，不停的告诉自己，现在是浑圆桩，要坚持下来，身体和思维都习惯于某种方式时，改变起来难。跑步平时练得少，这次也在队伍后面，以后需加强，增加耐力。
今早声音疗愈杨老师过来了，杨老师长得很喜感，说话声音穿透力强，像山谷里发出来，教了我们肺部练习法。
和师姐聊天，她是音乐家，以前常参加公益演出，家境富裕，家庭和美，这几年先生生意走下坡路，去年自己也开始做音乐赚钱添补家用，遇到形形色色的人，刚开始心境落差很大，从山顶掉到地上。3年前见过一次，那时感觉装，经过生活的磨练，现在真实了。她的语言表达能力强，师父说我需要她的激情，她需要我的平和。
下午讲拍打，内容不够生动，没讲基本功的重要性，需要增加互动。
八段锦练习，刚开始不熟练，书法照抄时生硬，拿掉头脑的框架时，自然流畅。
读雪师书《让心属于自己》，触碰到每个人心灵深处，让人看到自己的点，当下需要做的事。
自省:
1、 每个当下不够投入，易被外界影响，求认可、关注。
2、头脑的标准多，散乱，想得多，磨蹭
~花时间在专业学习和做事方面，同时兼顾修习，不急躁
3、学习她人的优点，发现自己的不足
~语言发达能力，敢说，表达自己的真实想法
4、自己有这样的想法，以为别人也有，怕得罪他人，顾虑太多
5、山上时间过得快，专注当下，手机和外界影响少
——补3月18于罗浮山
