【向成功人士学精时力课·第1.6讲学习笔记】

这是2019年3月9日“崔律精时力 之 成功人士精时力”系列课 第1.6讲（ 本周复盘&答疑）的学习日志。

1.我在本讲中的收获：

<回顾1.5>

关于“习惯”的养成：大家的经历都是从“无”——“偶尔”——“固定”下来；心里也就是释然了。曾经在17年坚持了一段时间的早起、听课、打卡、锻炼，但慢慢的又因各种原因而搁置了。现在重新“拾”起，这次我希望自己：i、改变是慢慢来的——每天一点点；不要追求“一蹴而就”、一下子就要达成；ii、在慢慢改变的过程中，学习怎么能更好的“固定”下来。

<今日份>

A、本周的学习地图：

>开营两本书：《一流成功人士早餐前都干什么》——故事多，素材多，资料多；

                        《高效15法则》——简洁，汇总和提炼精华。

>发展事业：早晨的时间，从“浪费”到挤出“砖块”时间，专注的做事业；管理者的时间更容易被打破；工作与事业的区别。

>增进关系（亲子）：重新理解了“陪伴”，身体+心灵的结合；我们可以用部分“砖块时间”来陪伴孩子。

>增进关系（亲密）：“双职工每个工作日只有12min交流时间”让我重新审视了自己的生活，对夫妻关系也是个警醒。“夫妻”，其实是较“父母”、“孩子”关系更亲近一步，因为我们一生中，最长的时间是“夫妻”一起度过的，那么“夫妻”关系的和睦，对我们一生的“幸福”指数也就起着至关重要的作用。每个人从亲密关系中，获得的是“力量”——这种力量是心灵的力量，会让我们的心灵得到安抚，让我们觉得生活的美好与舒服，也会赋予我们更多的力量去面对未来。

<反思>曾将，开玩笑的时候和老公说，就算有了儿子，我也要对你最好，因为你是陪我一起走后面路的人。其实，当时一直是在给自己“心里暗示”，怕对儿子有更多的爱而影响他未来的发展。没想到，方向是对的。孩子，是帮助+一点点的引领。夫妻，是相互帮衬，一同前行。

>滋养身心：锻炼身体+滋养心灵。身体是革命的本钱，所以，还是好好锻炼吧。滋养心灵，一方面是让我们生活的更加愉悦，一方面是我们个人成长的阶梯。

B、答疑

>醒觉儿问题：自己会在《100天》“睡眠”、“早晨”的课程中找到答案。

>周末睡懒觉：有了新的认知，周末可能真的是破坏“习惯”养成的元凶，所以，周末还是要按照上班的时间点起床，如果太困，中午小睡一会。——今天就是星期六，我的闹钟6点准时叫醒。

>对于如何“高效”的与孩子增进亲密关系——目前还没有更好的想法，待以后慢慢体会。

>对于早上短时间的学习，到底是满足即时快感，还是真正的自我成长？一方面，要看长期结果——时间是检验真理的唯一方法。另一方面，要看之前设定的目标——目标性强，效果更有专注性，也会更强。

<我的短期目标>通过调整早起时光，慢慢改变习惯，有专门的成长学习时间。

2.我在本周中收获的知识：更多的是感受

>对于“抱团学习”：第一次体会到他的好处，有相互碰撞，火花四溅的感觉——这个感觉棒极了！

>对于“管理者的时间”：有了新的认知，曾经困扰很久的问题（为什么我总被打扰？没有时间处理自己的事情？怎么能更好的处理自己的事情？）有了“全新”视角的认知。所以，调整了自己的时间表（上午集中时间处理自己事情，自己能够主导的会议，尽量放到下午进行），欣然接受“现实”，心态改变了，事情就会越来越好。

>对于“陪伴”的理解：同上。

3.我在本周中获得的成长：

>我的手机，已经在我睡觉的时候也在客厅休息了。——这个改变还是蛮有效的，睡前不在“刷”手机，睡醒没起床的时候也不再“刷”手机，感觉一下子就多睡了1h。

这周的小插曲：周三晚上在奶奶家睡的，因为没有闹钟，手机被带回了卧室，结果可想而知，睡前又刷了40min。——对于“习惯”的养成来说，硬性环境的改变是我们养成“习惯”的一个条件，会帮助我们更好的养成习惯，使他慢慢的“固定”下来。——其实，从这点来说，不要否定我们自己，不是我们不够好，而是他真的很“毒”。

>我的学习时间：这周因为一下变成每天两节课，突然就感觉时间不够用了，每天的睡觉时间也延长了1个多小时。中间调整了一下，利用中午休息的时间，先会完成1节课的输出，晚上再来一节。这个节奏还不错，但一旦中午时间被“工作”占用，晚上就会很辛苦。——还要再慢慢调整。

另外，在学习+输出的时间上，我给自己加了个小目标，1h完成。也是变相管理自己的时间，保证睡眠时间，避免拖延。

>早上时间的安排：出门前，处理自己；出门后，个人成长时间。下周闹钟早叫15min，多出的时间KEEP一下。

4.我的疑问(周六答疑)：无

5.其他想说的话(如有)：开课的一周内，二次上榜，应该是对自己的最好的礼物。谢谢崔律，也谢谢自己。~感恩~

6.【学霸题】对课程的点赞和建议：无。