有时候我们常常活在自己的观念当中，定义了什么是好坏，什么是真假，什么是对错，什么是高低，什么是成功与失败，什么是贫富，什么是贵贱，最后是生死。因为种种分别，我们活在短暂的快乐与痛苦之中，殊不知，这些都是头脑念头的假象，佛说，人人皆具如来德性，因分别，妄想，执着而不能证得。慢慢的看淡看透，人生也就是这么一回事。最后，还是要回归到自我上来，问问究竟你是谁？
品德养成：仁义礼智信、温良恭俭让、忠孝廉耻勇，十善业，六精进，忏悔，感恩，
习惯养成：呼吸，蔬菜汁，维生素片，螺旋运动，读经，练字，行驻坐卧姿势
【感恩】：感恩天地万物
【思过】：昨日看世界杯又熬夜
【最大的收获】：我要醒觉
【今天是什么日子】：
【起床】（自然醒，不赖床）：8：00
【就寝】（早睡）：10：00
【天气】（不受天气影响心情）：晴
【心情】（原因）：不错
【纪念日】：
【昨日完成的任务，最重要的三件事】：学习，养生，工作
周目标·完成进度
《真原医》31静坐与健康
感悟：静坐可以开发大脑至最高，使得身心健康。但入门需要方法，建立自己的入静模式，然后持之以恒，定能有所收获！
半日读书半日坐，半日知来半日行，知行相辅得智慧，智慧得来证如来。个人喜好轮回中，静坐乃是叫暂停，暂停之后建习惯，习惯得来全自然。静坐于人好处多，开发大脑转意识，以古圣人皆静坐，了悟如来此处入。
《梦的感悟》
昨晚梦见了古天乐，嗯嗯，好的现象，他是一个大善人。向他学习
《起床感悟》—每日醒来做臣服功课，感恩功课
今日赖在床上8点才行，本来有一些自责，于是想起昨天的内容，学会臣服与接受，一切都是最好的安排，于是开始深深的祈祷，发现，心情果然变好了许多，祈祷是一个与更高纬度了解的方式，可以打开自己的心灵，很棒的体验！
《静坐感悟》
《锻炼感悟》
腹式呼吸会安静。螺旋每一式非常好！锻炼的关键在于专注和放松！每天侧重一个姿势做提升训练，空余休息时间也可以练习，时间周一到周日，刚好一个循环！
《饮食感悟》
早上吃了老李做的面条，味道很好，感觉是有用心做出来的。平常都是我做饭给他吃，那一刻，感觉被照顾理解和尊重了。那一刻，感恩之心油然而生，感觉世界就是这样，一切的一切就只是刚刚好！
杂粮饭里面可以放一些豆子，但需要提前泡好。
早餐：米线
上午茶：
午餐：玉米半个，白米/黑米/白芝麻/黑芝麻/黄豆饭+炒豆腐+青菜。
晚餐：
《读经感悟》
读经越来越顺畅，跪坐的脚的不适度越来越小。
《抄经感悟》
抄经，要静心凝神，关注呼吸，注意作姿。
抄经心会变安定，身体会开始有微微的发热心脏也没有以前那么痛了，一切都在往好的方面发展。
《午休感悟》
今日午休半小时，很舒服。
《买菜感悟》
《阅读感悟》
《练字感悟》
《排便感悟》
今日排便一次，很顺畅，显红色，估计昨天的胡萝卜汁和番茄汁一下喝太多，没能完全消化。今天要减量
《人际沟通感悟》
《视频感悟》
《工作感悟》
最美好的三件事
1.看杨定一博士的视频
2.散步很开心
3.吃老李做的早餐很开心
思考·创意·未来
