在我送走了全部零食的那天晚上，我突然明白原来自律不是因为我可以控制自己，而恰恰是因为我把自身置于一个没有诱惑的环境里，减少了对意志力的消耗。——《自驱练习》

人的意志力是有限的，是会被消耗的。

当人情绪高涨时意志力会充沛，做事激情昂扬；当人情绪低沉时意志力会消散，做事消极散漫。

当人体力充足时意志力最饱满，在面对诱惑时，就能把持住自己；当人体力消尽时意志力会减弱，在面对诱惑时，就不一定那么坚定。

所以，坚持做一件事情，或者不做一件事情，只靠意志力是不行的，我们还要讲究方法。

最简单、最有效的方法就是在你意志力饱满之时，积极行动，去除或减少那些会诱惑你的因素。比如你在减肥，家里就不要摆放热量高的零食。比如你喜欢看电视，就拔掉电视机的插头，或者更狠一点，把电视机收起来。

这个方法，在《终结拖延症》中也提到过，减少我们行动的阻力，让想坚持的事情更容易坚持。