你的不幸都是你自己选择的

自卑感很多都是自己假想出来的

如何鼓起勇气被别人讨厌

大家好，我是一束微光，为爱发光，有没有哪一本书让你颠覆认知，看完能量满满，充满勇气呢？

如果让我推荐的话，我会选择《被讨厌的勇气》，接下来我将带你走进这本书，了解一下“自我启发之父”阿德勒的哲学课被讨厌的勇气。

全书包含五个章节，因为内容是对话的形式，所以也就是青年和哲人总共讨论了五个晚上。

每个晚上讨论一个话题，所以这本书的脉络划分不叫做章节，叫做第一个晚上，第二个晚上……直到第五个晚上。

当这五个晚上聊完之后呢，这位青年就感叹道，原来世界这么简单，人生也一样。

《被讨厌的勇气》这本书并不是阿得勒的原著，事实上，他是两位思想者，以对话的方式对阿德勒先生相关理论的解读，这两位思想者，一个是岸见一郎，一个是古贺史健。

这本被讨厌的勇气，是以哲人和青年的对话体文本所呈现出来的，可以说就是取自两人的真实对话。

以下是本书的几个主要观点：

一、如果说自卑是人类与世界互动的必然结果，那么勇气就是人们在追寻意义人生中的必然能力。

不管多少人说你不行，你都得前往，因为这是你获得幸福的唯一道路

太过于焦虑，是因为内心没有笃定的信念。

人天生都是自卑又自信的，勇气调节着两者的比例。

成长是一个不断颠覆认知再巩固认知的过程。

勇气来源于生活中点点滴滴的成功的生活体验。

二、勇气的心理学

过分认同并忠诚于一种信条，不知不觉间开始通过一根管子去观察世界和人生，要命的是这根管子比你想象的要更细，哪怕是你经常反省这一点。

“用同一根管子观察世界和人生”的说法和查理芒格的“手中有锤子，看什么都是钉子”有异曲同工之妙，本意是指我们要尽可能避免用单一的思维方式去观察世界，会让我们认知局限在原地，无法认识到真实复杂的世界。

长期浸泡在一种思想里很容易被一种思想所侵蚀思维固化思想偏见。

三、自我的枷锁和解放

阿德勒想要帮我们挣脱的第一个束缚来自过去。

从精神分析创始人弗洛伊德开始，很多心理学家都相信人是过去、尤其是童年经历的产物。这些经历变成了潜意识，决定着我们的人生。

可本书中的阿德勒却说，重要的不是过去，而是你怎么看待过去，而我们对过去的看法，是可以改变的。

在阿德勒的学说里，所谓的心理症状，并不是过去经历的产物，而是为现在的“目的”服务。

弗洛伊德让我们觉得我们的某些部分已无法改变，而阿德勒却让我们相信只是过去无法改变，现在的自己依然可以改变过去给现在的自己的影响。

你出生在一个怎样的原生家庭里不起决定性作用，真正重要的是我们如何去做选择，因为我们完全可以通过努力改变自己的现状。

第二个束缚来自人际关系。

我们从小在大人们那里获取的信息就是要讨人喜欢，于是我们努力讨父母喜欢，讨朋友喜欢，讨同事喜欢。我们在潜意识里希望身边的人都喜欢我们。

如果此时问你这样一个问题，你愿意被讨厌吗？我想大家的回答都是：NO！

我们的很多心理困扰都来自社会和他人的期待和评价。正是这种评价体系，造成了人的骄傲和自卑。而人们又经常借“爱”之名，行支配和控制之实。

在阿德勒眼中，理想的人际关系大概是“我爱你，但与你无关”。他认为每个人的课题都是分离又独特的。我怎么爱你，这是我的课题，而你要不要接受我的爱，这是你的课题。

每个人都守自己的本分，过自己的人生，人和人之间就没那么多纠结和烦恼。

第三个束缚，来自未来。

很多人目标远大，觉得只有当上CEO、迎娶白富美、走上人生巅峰，人生才真的开始，现在的生活还不叫“人生”，只能算是在通往人生的路上。

当我们这么想的时候，我们就把现在贬低成了实现未来的工具。但现在却是我们唯一真正经历和拥有的。

正如《禅与摩托车维修艺术》所说的，当你急着奔向未来的时候，说明你已经不喜欢现在了。阿德勒的哲学同样强调当下的意义，认为这才是生活的真谛。

四、人唯有在能够感觉自己有价值时，才有勇气

我要高于你，或者你高于我。没有一种关系体验是“我不出众，但很平等”的合作式关系。

杨绛先生说：无论人生上到哪一层台阶，阶下有人在仰望你，阶上亦有人在俯视你，你抬头自卑，低头自得，唯有平视，才能看见真实的自己。

五、人并不是住在客观的世界，而是住在自己营造的主观世界里。

你所看到的世界不同于我所看到的世界，而且恐怕是不可能与任何人共有的世界。

“你未看此花时，此花与汝同归于寂；你来看此花时，则此花颜色一时明白起来。便知此花不在汝之心外。”王阳明学说认为“心即理”，理在心中，不由物；与其相对的朱子理论认为理在物上，不由心；

对于这种看上去很玄的话，不要排斥，不要着急下判断，试着去理解，无论你的结论是什么，这都是出自你的“心”，便知“此‘花’不在你的心外”！

六、我的改变：课题分离

所谓的课题分离——就是你要思考“这是谁的课题”，哪些是自己的课题，哪些是别人的课题，然后要冷静地划清界限。而且，不去干涉别人的课题也不让别人干涉自己的课题。

教师是个比较考验人耐心的职业，因为时常会有个别学生上课不认真听讲、说话、私自离开座位……每次都要提醒但仍然不听，以前我就会觉得很生气，甚至有时候对他们进行批评教育。

结果就是学生要么怕我要么内心对我很抵触，自己总感觉精力耗竭，还患上了慢性咽炎。

现在一旦生气立刻给自己做课题分离，作为教师，我认为最重要的工作就是认真教学、批改作业、管好纪律，引导学生主动学习、主动思考。

学生不听我会阅读大量相关的书籍，探索如何进一步改进教学方法，提高学生的学习兴趣，做好自己的课题，尽到做教师的职责，问心无愧。

对于学生，做的好与不好都是他们的课题。我可以想办法努力去引导，比如课前谈话，课上趣味问答小游戏，课后发表扬信等，但不可能通过发怒让他们变得更好。

当我把课题分离运用的越来越熟练之后，学生也走向了正向循环，有家长反馈说：感谢老师的用心栽培，孩子最近进步好大呀！孩子放学回家很开心，还会把老师如何肯定鼓励他的话在家里说一遍呢。

当我把课题分离运用的越来越熟练之后，还会给同事和学生分享，做同事的灭火器前负责任，不强迫学生改变。实际上爱学习的老师教出来的学生也不一样，有效的引导更能提高学生学习的主动性，纪律变好，成绩提高，班里100最多，优秀最多，平均分比有的班高出将近10分，真正做到潜移默化，水到渠成，润物细无声。

七、写在最后：

“被讨厌的勇气”并不是要你与人为敌，主动去吸引负能量。而是，如果有一天，你发现自己不想按对方的意愿行事，而那却是自己真正想要活出的样子。

那么，即使有被讨厌的可能，我们都要鼓起勇气，让自己勇往直前。人生真正的自由就是不怕被讨厌，活出自己的精彩。

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