遗传了我爸的暴脾气，现实生活中的我一直沿用简单粗暴的方式进行沟通，往往使沟通陷入僵局，使得不仅亲密关系，亲子关系和同事关系变得紧张。渐渐地我发现自己都不会沟通了，人家说语言是窗户，而在我这里语言变成了一堵墙。因此，我决心要改变自己，研读《非暴力沟通》这本书，并加入共读打卡，希望能通过这本书教我学会用爱进行沟通并能应用于生活中，能改善我们生活和关系。
总共花了八天时间终于学习完这本书，书中告诉我们如何去有爱的沟通。
分四步:
1.客观描述事情本身，不带有主观评论，不给人贴标签。
2.说出这件事对自己的感受，而不是评价。
3.表达自己的需要。
4.提出具体的请求。这里一定要明确且具体。
理论知识学会了，刚开始的几天老是忘记应用，沿用以前的说话模式，这里对大家说都有一个过程，不能急于求成。后来慢慢地提醒自己，能够做到回观自己的感受，我好像刚刚又发脾气了，下次注意。渐渐地能回应自己了，我以前一说话就给人贴标签，你老是……，你总……。使人听了后就会反驳。现在我正视自己的感受，做到心平气和，客观的说出事件以及对方因这事带给我的感受。同时也不会像以前一样提出让别人无从下手的要求，比如从以前说“你能不能多关心我一点”这样每个人的理解和标准不一样的要求到现在会提出具体的请求“你能每天吃饭的时候不要看手机，我们交流一下，陪我说说话”。提出明确的需求后，反而沟通达到了成效。老公坦言说以前真不知道要怎样做，不知道如何才能做好，并对此很恐惧。现在大家都轻松了。
我渐渐地看到了非暴力沟通带给我的甜头。我相信接下来的日子我会游刃有余地将这套方法融会贯通于生活中，改善我的生活状态。
