看来肥胖确实成了影响健康的大问题，这段时间读健康类书籍，几乎都会谈到肥胖，甚至是作为重点来谈。
博集天卷出品的这本《了不起的中医养生妙招》，包含了减脂、养颜，小病、急症四部分，是一本养生方法的集锦。有4个特点：
一是可信。作者佟彤，毕业于北京中医药大学中医系，曾供职于中国中医科学院基础理论研究所，担任过多档健康养生节目的主讲专家，出版过多部健康著作。
二是可读。面向大众读者，通俗易懂，没有高深的理论。
三是可用。选取四个方面64个问题，都是生活中常见的情形，可以说人人都能用得上。比如，两样东西泡水喝，就能不当“黄脸婆”，是不是很多女士都想知道？
四是可行。提供的小妙招，或是药食同源的材料，或是中成药，或是代茶饮，简单易行。
针对大家感兴趣的减脂问题，选几个小妙招，感兴趣的友友不妨一试。
1、管住嘴的常用方法：一周两天低热量饮食。五天正常吃，这两天每天食物总热量不超过600千卡，可以是两个鸡蛋、半袋脱脂牛奶、半斤蔬菜和半两主食，分三餐吃完。
2、针对肾阳虚肥胖的方法：金匮肾气丸或补肾益寿丸，以增强代谢能力，燃烧多余脂肪。这类人的特征是腰围超标厉害，呈现梨形身材。
3、避免过劳肥和失恋肥：牛黄清心丸，以清心火。需具备两点适应症：一是心烦，二是舌尖很红。也可用莲子心、竹叶卷心、小麦胚芽等泡水喝。
4、消除大肚子：10克生黄芪泡水，消肿利水。可以配上红豆、薏米、冬瓜等利水渗湿的食物。
5、让腰变细：多吃葛根，既能燃脂，又能强肌。腰部的肌肉紧致有力，腰身就变细了。
6、去湿胖的仙草：茯苓。中医九大仙草之一，不仅可以利湿，而且富含膳食纤维，是代餐的好选择。
7、不做油腻男、油腻女：莱菔子、苏子、白芥子，开水冲泡代茶饮，这是有名的“三子养亲汤”。晚餐多吃白萝卜也行，莱菔子就是萝卜子。
书中还介绍了其他减脂和养生方法，共108个。找到一个方法，解决一个问题，就值了。
中医就是生活化养生。把这些小妙招变成生活方式，就能由内而外地获得健康。
愿大家都拥有美丽和健康！
