文/再思可矣

1.

与同事聊天，说到最近一段时间，经常出现一种莫名的紧张不安，坐卧不宁，总觉还有什么重要的事情给忘记了，很难静下心来。

她打算写总结，打开空白文档后，却安静地盯着日历，十分钟后对我说，2017年留给我的时间不多了。

年初那些壮志雄心：健身，旅行，读书，写作，学英文，实现财务自由，哪怕是早睡早起，没有一件长久地坚持下来，也没有一件可以说完美地实现了。

而2018年没有新的计划了，因为旧的还没实现呢。这就是我焦虑的根源，我没成为自己希望成为的样子。

又到年终盘点时候，你年初的计划实现了吗？还是说眼看时间所剩无几，心里只剩下不知源自哪里的焦虑。

现在，你知道自己陷入的焦虑可能和我同事是相似的原因。

然而，并没有用，心情没能获得平静，以前是未知原因的焦虑，现在你可能开始新一轮因为焦虑而焦虑，越是时间紧迫越是不在状态。

2.

有些人焦虑自己虚度了时间，没有坚持自己的计划。网上那些因自律而超越自我的人，成了不可企及的偶像。尤其他们描述自己如何“百年如一日”风雨无阻地向着自己的目标前行，看了让人气馁，因为我执行计划的时候不是这个样子的呀！

自我厌恶和自我否定在稍微偏离自己预定的轨道之后，汹涌而来，消耗了人所有的精神能量。

我有一个同宿舍的同学，她制定了一个早睡早起的计划，坚持了十多天之后，因头一天晚上有同学聚会而晚起，她蒙着被子诅咒自己怎么不去死，这点小事都做不到还有什么未来。然后两次晚起之后，她放弃了早睡早起的计划。

有时候，我们对自己比对别人还残忍，最难听的话都说给了自己听。

偶尔偏离计划，且是事出有因，本来就应该在自己的计划范围内，我们要执行的不是一个完美无暇的计划，而是一个偶尔偏离偶尔倒退但最终可以向前的计划。

偶尔偏离倒退，马上调整就好了。生活中不存在两点间最短距离是直线的物理规律。那么多戏，都是你自己加的。

怎么安抚这种焦虑情绪？

自我同情很重要，你要像自己最好的朋友一样，友善、接纳和充满爱的对待自己。

或者想像自己是个小孩，理性不足但情感充沛，你需要做的是拥抱她，关注她，指引她，陪伴她。尤其是在这个小孩做了你认为的错事，或者发生什么不幸的时候。

3.

还有一种焦虑叫做越努力越焦虑。

一位开始在自媒体上写作的朋友说，他一年来坚持写作，每周都发表一篇很有诚意很有水准的文章，可是看的人那么少，一个月也长不了几个粉。

这种焦虑来自于如今简直深入人心的毒鸡汤，那就是努力了就一定能够成功。

但事实呢？

努力不一定有结果，努力不是获得成功的唯一要素，但努力是你的入门券。

就像你收到一条消息“买书即送苹果X”，然后点击进去发现，买书即有抽奖机会，买的越多机会越多，苹果X共10台。

佛教有句话说：因上努力，果上随缘。

世界这么大，不是只有你在努力，还有很多和你一样努力的人在。当你努力到了一定的平台，剩下的，需要一点运气，而运气这东西不好琢磨，应该和概率有关，你看，中彩票的概率很低，但神奇的是，总是有人中。

4.

或许，以上情况你都不属于，你焦虑的是：你即将逝去的2017年仅剩15天！

15天还能干什么？

据说21天才能养成一个习惯。而15天能力挽狂澜拯救2017年的目标吗？梦里还是有可能的。

15/21=71.43%

这道小学一年级的计算题说明，如果从现在开始，你将在2017年完成你21天习惯养成计划的百分之七十一。

就是说2018年年初你就有一项目标达成了。

年终岁尾适合做盘点做总结做计划，但她不是目标的终结计划的终结或者时间的终结，时间很可靠，她以不变的节奏和步调一直向前，那些做了时间的朋友的人，那些相信累积的人，过的都不错。

5.

焦虑也可以是你的动力。

区分你焦虑的内容，是想法还是情绪，想法可以改变，情绪可以安抚。

轻微的焦虑，能督促你，在大冬天的早晨钻出温暖的被窝，在人潮汹涌的街头找到自己的方向，在繁忙紧迫工作中辛勤劳作更快更好的完成任务，接纳这种积极地焦虑，能更加自信的面对生活。

还有最重要的一点，当你想做一件事的时候，必须在72小时内着手，否则你可能永远不会再去做了。

马上行动，才是让梦想照进现实的唯一途径。