压力来自于未被满足的需求。它可以表现在情绪上、认知上、思维上、行为上、甚至身体上。

当我们感觉到有压力，或者前面说的那么多方面有异常的时候，我们优先要安静下来，感受一下自己当下有哪些未被满足的需求。

要满足需求就需要有资源，比如时间、金钱、人脉、知识、健康、心力等等。

任何的资源都需要挖掘和积累，这是一个等价交换的世界。当然，资源之间在某些条件下也可以相互转化，比如钱可以转化成时间，人脉可以转化为知识，时间可以转化为心力等等。

如果我们当前的一种资源不足以让我们满足需求消除压力，那就要靠其它资源弥补。如果所有资源都用上还不足以解决问题，那就需要暂时放下当前面对的困难和挑战，优先积累资源。

资源的使用符合边际效用递减原则，也就是同种资源在一件事上用得越多就越难以发挥价值。比如说，假设你的时薪是100元，那你花十个小时打游戏得到的快乐，比不上花两个小时以及200元打游戏得到的快乐。这也解释了，为什么长期打游戏的人，更容易花钱充值，因为他们需要加入另外种类的资源去弥补原有资源效用递减的期望损失。

因此，最有效率的需求满足策略是，平衡发展各种资源，不要在一种资源上过度开发。追求平衡，让自己有点小钱，有点时间，有点人脉，有点知识，有点健康，也有点心力。