《水浒传》中，武大郎早出晚归，辛勤工作，付出不可谓不多，可是忽视亲密关系的维护，夫妻关系越来越糟，最后竟被妻子潘金莲和奸夫西门庆毒杀，教训不可谓不深。当然，我们用现代的眼光要求传统社会中的武大，要求他掌握多少维护夫妻关系的技巧，不免苛责。可同样是《水浒传》中人物，矮脚虎王英，先天条件和武大差不多，也是又矮又丑，并且道德品质比武大差远了，极度好色，沾花惹草，强抢民女的事没少干，可人家懂得讨女人欢心，最终俘获“水泊梁山第一美女”扈三娘的芳心，二人你恩我爱，战死沙场时两双还紧紧握在一起。

据统计，中国2018年离婚率高达38%，这个数字8年内不断上升。

最新研究报告表明，即使是幸福的婚姻也不能对婚外情免疫，那么在这个充满诱惑的社会，如何守护我们的爱？守护我们的婚姻？

美国“爱情治愈系”第一人雪莉·格莱丝博士，以40年的经验告诉我们：爱不能被动的守护，只有勇于面对伤痛，疗愈伤痛，才能够发现真爱，找回真爱。

她的代表作《发现爱，找回爱：亲密关系的重建》认为，外遇往往发生在熟悉的人之间，尤其是工作场合，而幸福的婚姻也不能排除外遇的存在。作品通过分析婚外情产生的原因、过程，婚外情暴露之后双方的心理变化，以及如何修复破碎的亲密关系，帮助我们规避婚姻中的风险、正确有效的面对感情问题。

雪莉·格莱丝博士，是一名心理医生、美国心理学会会员，从事婚姻及家庭治疗四十余年，被誉为“外遇研究的教母”。很多作品在《今日美国》、《洛杉矶时报》、《新闻周刊》上发表，极受欢迎。

真正的爱，以认可理解和感同身受为特点。我们的终身伴侣，同时也是我们的知心朋友，我们分享一切，亲密无间，这是忠贞爱情的最高境界，人们都渴望拥有。

但是，在现在的社会条件下，我们在爱情婚姻中，曾经深深信赖的亲密关系常常受到挑战。

怎么防止婚外情冲击我们婚姻？

怎么从破碎的亲密关系中重新发现爱的光芒，治愈心中的创伤？

越来越多的人需要这方面的帮助。

他们需要学习如何重新构建安全感和培养信任感，学会如何修复自己，进而修复他们之间的爱，然后继续前行。

寻找的过程是艰辛的过程，这是一条艰辛的道路，但也是唯一的道路。

因为不论是你想从经历的创伤中走出来，和你的伴侣携手走下去，还是选择终止这段婚姻，都需要经历这个寻找的过程。

下面就让我们一块走上发现和寻找的历程吧。

一、别拿友情做借口。

很多婚外情都是从友情开始的。一开始，他们称这种友情为“柏拉图式友情”。

随着时间的发展，这种友情之“窗”越开越大，相对应的他们与伴侣之间的“窗”则越来越小。

他们享受着婚姻的舒适感和熟悉感，同时也享受着所谓的友情带来的新鲜感和刺激。他们的精神开始慢慢出轨。

那么柏拉图式的友情与精神出轨之间，是什么关系哪？

首先感情亲密让他们紧密结合。拥有这种感情的人，他们会分享很多关于各自的希望与恐惧的私人信息，并且这个分享远远超过他们和各自的伴侣所分享的内容。

其次，秘密会加深他们之间感情的强烈程度。他们用隐私在他们的友情周围创造了一种温室环境，自然而然的，这段关系的秘密本质，就加剧了他们之间感情的强烈程度，促使他们将自己的全部注意力都放到对方的身上。

再次，性吸引力因为没有实现而加剧。双方都告诉对方，对方有多么迷人。他们两个人都幻想着如果他们之间发生性关系会是什么样子。但是，他们约定好，永远不会让这种事情发生。正因为这种对欲望的压抑，他们反而发现彼此之间的吸引力大大加剧了。

一般情况下沉浸在这种关系的人，意识不到自己正身处危险境地，反而认为自己正在更好地了解自己和人生。

随着最后一道防线被突破，他们便掉进了万劫不复的境地，过起了同时与两个人做爱的双重生活。

在这种生活中的人，其实也很矛盾。一个人的时候他们会想，在同等条件下，他们肯定会选择第三者，但事实上，没有同等条件，比如，他和另一半有孩子，比如他和另一半都有各自的家庭，他们有共同的朋友，甚至共同的同事。他们都很担心被抓住，很害怕事情败露。

当红明星佟大为最近在接受采访时，介绍自己经营婚姻的经验，一是不单独和女演员接触，二是手机里不留女演员的电话，三如果在北京拍戏，不管时间多晚，都要回家睡。也正是这样细心呵护，认真经营，佟大为和关悦这一对俊男靓女也被称为娱乐圈的模范夫妻。

二、为什么会出轨？

那么，人为什么会出轨呢？是因为婚姻不幸福吗？经过作者几十年的研究，她发现，出轨的原因不在于婚姻本身，而在于出轨者自己。

有很多人认为，美满的婚姻可以防止不忠行为的发生。作者分析很多案例以后发现，这种判断根据不足。

其实，一个人的态度，包括他对从一而终、承诺、诚实、忠贞和婚外性行为的看法，会直接影响他的选择。

换句话说，对夫妻关系的在乎和道德观是最能阻止婚外情发生的两个最重要因素。

除了个人因素，一个人所处的环境，也是影响自己在婚姻中遇到问题时，作出选择的重要因素。

比如说，家庭是第一位，也是最重要的情感关系老师。小孩会观察家庭成员之间如何相处，从而学会在将来的人生中，如何扮演自己的角色，这中间最重要的不是家族史，而是每个家族成员所扮演的角色。

还比如，人们在婴儿时期和儿童时期对照顾他们的人的依恋程度，会深深的影响他们成年后的恋爱关系。作者研究发现，成长过程中形成的与父母之间的关系，和与性伴侣之间的关系存在着关联性。如果与父母之间是一种安全信任的关系，那么人们在与他的终身伴侣之间也可能形成一种安全信任的关系。

三、出现婚外情了，应该怎么办？

不论是个人原因，还是环境原因，只要婚外情事件发生了，我们都应该面对，进而想办法去解决。

婚外情暴露之时，也意味着双重生活结束。对很多人来说，这既是一个打击，也是一种解脱。

在这种情况之下，有的人选择了放弃这段婚姻，有的人选择了徘徊犹豫。背叛者和遭到背叛者，都是可能做出这样的选择。

作者建议，在不知道该何去何从时，给自己一些时间，然后再做决定，不要立刻放弃。

作者发现，只有那些有强烈的挽救婚姻意愿的人们，最终仍然在一起的可能性比较高。

选择放弃的，大部分都会发现，自己的下一段婚姻，比之前还要不幸。所以在这儿我们重点说一说，决定留下来挽救婚姻的这些人。

既然你决定留下来挽救你的婚姻，你的态度就要积极，而不是相反。

光有积极的态度是不行的，具体应该怎么做呢？

首先是诚实。诚实是解决欺骗和谎言遗留问题的唯一途径。把事情的真相全部告诉配偶，讲出实情，以便消除误解。

其次，停止与第三者的一切交往。毫不犹豫的切断所有和第三者的联系，如果因为工作等必须有交往，也一定要提前告诉配偶，争取他（她）的理解和支持。

在这个过程中，需要夫妻双方共同努力，要互相理解对方。你们要找到继续共同生活下去的基础，要对一些问题达成一致，包括了解过去发生的事情，和对未来解决问题的能力保持一种乐观的态度。你们还要彼此希望对方更好，这样，你们的婚姻才有盼头。

接下来就是动手修复。在了解过去和现在状况的基础之上，双方就可以着手对婚姻关系进行有序的修复，作者在这儿提供了几个方法：

方法一，回归日常生活。可以找回过去常常盼着单独在一起的感觉，可以策划一些有朋友、孩子和家庭成员参加的娱乐活动。尝试着恢复性生活。一起回忆过去，一起展望一下未来。如果夫妻双方能一起憧憬并规划他们的未来，那么，他们不仅更有机会保住婚姻，还更有可能拥有幸福的婚姻生活。

方法二，学会带着同情心去交流。能够进行富有同情心的交流，是婚外情后进行修复工作所必不可少的技能。

有过婚外情的婚姻，就如同破碎的花瓶，虽然被粘合以后，强力胶会让这个花瓶看上去跟原来别无两样，但是，过去的裂痕，会时不时撩拨起你的心绪。

这个时候一定要克制，克制，再克制，克制恶劣情绪的爆发。

要与对方进行真正的对话。认真倾听对方的心声。只有这样事情才能能够，往好的方向发展。才有可能发现爱、找回爱。

婚姻出现危机，所有人都是受害者。我们既然选择忘掉过去，重拾信心，重新前进。我们就应该首先宽恕，宽恕不是忘掉，不是假装事情没有发生，宽恕是让你继续前行，不要沉迷于过去。

拿出实际行动，继续前行。

婚姻不只是系列事件的组合体，它还是一个成长和发展的过程。

婚姻不是一支独舞，而是双人舞。双方都应该采用让对方都感觉到舒适的方式给予和索取，当你采取更缓和的反应方式的时候，你的伴侣也更容易采取更缓和的反应方式。

正像我们不能指望每天在工作单位露露脸就能够有所成就，我们需要投入时间和精力一样，我们不能只是出现在自己的婚姻里，打造亲密而稳定的婚姻关系，需要付出努力。

婚姻关系反映在方方面面，比如令人满意的性生活，比如对彼此陪伴的感觉，比如夫妻之间彼此的高度理解，等等。

不论怎样，一定要记住，婚姻需要投入时间和精力，光有爱不足以维系一段婚姻，只是让孩子过的快乐和维持家的完整，也不足以维系的婚姻。

给别人希望，也是给自己希望。