曾经有一个朋友，半夜电话我，哭得梨花带雨，因为一个男人。男人有家室，和她风花雪月，山盟海誓后却挥挥手离去，不带走一片云彩。朋友于是夜夜醉酒，打开和男人的视频扬言要死在他前面，在男人无动于衷的挂断视频后她终于倒下了，是病倒了。在医院她一边挂着补液一边打电话给我，而打给我的目的是让我帮忙通知那个男人希望他因为心疼她而回来........结局是什么，旁观者一眼就能看清。当然我今天的重点不是去批判朋友的道德和价值取向，也不会去大肆渲染男人的薄情寡义。我只想问一句朋友，就算被抛弃了，此时此刻伤害她的到底是谁？
还有一个同事因为其貌不扬，人际关系又差所以她总是疑神疑鬼，别人的随口一句话她就反复咀嚼，然后就会以一副受害者的身份去到处寻找宣泄。因为她觉得别人都在欺负她，看不起她。而我也想问她一句，真正看不起她的又到底是谁？
其实生活中这样的故事很多，人活着都在上演着各种悲欢离合，都会产生很多情绪。唯一不同的就是有些人宠辱不惊，然后无论顺境逆境依然泰然处之。而有些人却如同祥林嫂一般喋喋不休，仿佛世界欠着她，然后无论顺境逆境都永远不快乐。那他们的区别到底在哪里呢？
给大家讲个小故事吧，一只黑熊从小养在笼子里，几年后带到森林里，放了。但是让人惊奇的事情发生了，那只黑熊走出了笼子，却依然遵循在原先的笼子范围内活动。这是怎么回事呢，原来它自己给自己加了个笼子，于是永远也走不出去了。
很多求佛的人是因为痛苦了想解脱，但是禅师问了一句，谁缚汝？
我们常常给自己编织了一个无形的网，犹如那个黑熊给自己创造的笼子。但是我们自己看不清，我们把太多的关注放在了外在的事物外在的人上面，我们一路被虚假的那个网束缚着，还高歌一曲，你伤害了我，还一笑而过。就像我那个朋友，如若能清晰看到自己的存在感，也不会因为男人的离去而乱了方寸，更不会以死相逼，殊不知拿起武器伤害她的正是她自己，而不是别人。
如果我们的幸福快乐是建立在外在的人或事物之上，那么我们就不是自由的，起码我们的灵魂是被约束的。那么外在的变化就会引起我们的痛苦，我们的焦虑，甚至出现各种心理问题。反之一个人格完整，有充分自我认同的人，也就自然能做到“笑看风云淡，坐看云起时”了。
那么有人会问，道理懂了，可是怎么才能清楚的认识到自我呢？心理学有个概念做“投射”，投射的意思就是人会把自己的思想态度，愿望情绪等，不自觉的反应在外界的事物和人身上。所以说他如果爱你喜欢你，其实他爱的是你和他内心相似的地方，一旦你表现出和他内心不一样的地方他也就不爱你了。这个也就解释了为何恋爱的初期都是那般美好，因为男女都会把对方想象成和自己内心完全一致的人，当时间长了，所谓的变了其实不是真的对方变了，而是对方呈现出了和自己内心不一样的地方，如果恋爱中没有认清这些，就很容易恋爱失败。反之他讨厌你骂你辱你，其实由于他内心的那些创伤那些心灵空洞而反射出来的。那么无论他喜欢你还是讨厌你，都和你没有一点关系，难道不是吗？而你喜欢他爱他还是恨他，也一定是你内心投射的种种你自己看不到的自己而已！和那个人也没有关系。如此说来，你是不是明白了，只要你不愿意，别人如何来伤害你，放下你插向自己的那把刀，好好的低头看一下自己的内心，你会发现什么是快乐，快乐不是依附在别人身上也不是别人给你的，真正的快乐就是不自觉的心生喜悦。
佛经《金刚经》告诉我们，我们看到的一切都是假象，都是虚幻的。要做到不执着，不执着于外界的一切对象，那样才不会因为外界而产生不安和恐惧。
当然找寻自己的过程也不是一蹴而就的，也不是看了一篇文章就能做到，需要我们在生活中不停修炼，不停改变固有的思维模式，有一天当你走出那个不存在的牢笼，你会发现，原来生活一直就是那么海阔天空！
