学以活用，才是学到了！
TBYOGA NO.69期毕业之际
学院组织“TBWAVE 功能体式比赛”
正是展（xuàn）示（yào）学习成果的好机会！
自由组建团队参赛，
作品突出功能主题，不比体式难度，
希望以用户需求为导向，用照片+说明文字形式
展示实用知识和习练方法~
1组.F6组合
作品说明
用户需求： 因强体力劳动或办公室久坐引起-腰部酸痛
作品功能概述：该系列体式对缓解腰背部酸痛，以及办公室久坐，腰部肌肉力量不足，腰椎间盘老化非常有帮助 （每个动作保持30 秒）
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2组.二分之一
作品说明
帮组骨盆区域血液循环，柔软髋部，放松身心，促进身体代谢，缓解生理期疼痛
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3组.伽人
作品说明
分享6个在床上也能做的睡前瑜伽拉伸动作。睡前拉伸，不仅可以调节身体内分泌，还可以减肉肉，而且对失眠和精神焦虑特别有效。
4组.她本高雅
作品说明
近些年随着智能手机、平板电脑等智能移动终端产品的普及，低头存在于我们日常生活的每一个缝隙。据专家介绍，在我们低头时，如果前屈幅度达到30°时，就可以影响到颈椎。如果颈椎长期处于前屈就会对颈椎造成伤害，且长期低头容易产生皱纹。现在我们用瑜伽来解决你的‘低头病’让你‘不低头’也能看手机。 瑜伽——还你原本高雅的生活姿态！
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5组.蜕变
作品说明
腰腹训练，减少腰腹部赘肉，打造马甲线
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6组.向日葵
作品说明
舒缓肩颈的瑜伽体式，适合长期久坐办公室人群，每个动作保持一分钟，很有效哦
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团队成员
高佳丽 耿筝 卢俊明 佟宝霞 窦文文 罗兰 姜秀云
作品说明
美臀 美臀瑜伽序列五个体式：每个体式保持五组呼吸，如果想要身体热起来体式前可做拜日热身。做体式时把意识带到臀部，做完一侧换边重复。
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8组.悦己
作品说明
分享一组美胸的瑜伽动作，经常练习可以促进胸部血液循环，帮组肌体组织的再生，配合正确的呼吸还可以促进乳腺的发育，从而刺激胸部的发展，让胸部更加紧实，富有弹性，并且可以预防乳腺疾病。
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首先要恭喜TBYOGA 69期的所有参赛学员，
每一个作品都用心优秀。
