开始在意头发的得失，是一个人成熟的标志。

脱发，已经和肥胖、失眠这些时代焦虑症一起，成了折磨现代人类的新型元凶。

清华大学曾发起有关脱发的问卷调查，反馈结果中，近6成人存在不同程度的脱发现象，近4成人感觉自己发际线正在后移。去年阿里健康联合阿里数据对外发布的《拯救脱发趣味白皮书》显示，目前脱发人群的年龄呈现下降趋势，90后已成“主力军”。

用修图软件P发际线、切姜片擦头皮、狂吃黑芝麻、高科技激光梳子、美容院做植发……在与脱发的长久作战中，我们不断探寻着防脱新方法。

为了三千烦恼丝，人们四处收集着各种生发妙计甚至不惜重金，然而，它们真的有用吗？

生姜会让你头发长得更慢

事实：生姜、洋葱等辛辣天然物质对防治脱发没有任何帮助甚至会适得其反。

生姜抹头发一直是民间流传的一种生发手段，也常常作为生发护发产品的“活性成分”露面。

生姜中的主要活性成分是姜酚，但是生姜不仅对皮肤有强烈的刺激性，可引发接触性皮炎，使头皮红肿热痛，严重者会出现丘疹、水疱。而且，根据2013年南方医科大学发表的一项研究，姜酚会抑制毛囊中毛发的生长，并且延长毛囊的休止期，也就是说，生姜不仅会让你的头皮受损而且会让毛发生长更慢，让毛囊会有更长的时间不长毛发。

那会不会是生姜中的其他成分能够促进生发呢？答案也是否定的。

早在2005年以前，日本花王公司便于美国为不含姜酚的水溶性生姜提取物申请了专利，认为它具有优异的体毛生长抑制效果。

之所以想去掉姜酚，是因为姜酚刺激性太强，不适合直接涂抹在身体上。

也就是说，无论是姜酚、抑或是不含姜酚的水溶性生姜提取物，都是抑制毛发生长的。

人们之所以认为生姜能够生发，无非是因为生姜的汁水具有刺激性，于是觉得它可以“促进血液循环”，刺激毛囊工作。

但是这个逻辑细想是说不通的。你也知道养好皮肤需要减少刺激，那凭什么想养好毛囊就要对它们无情地刺激呢？

除了生姜外，洋葱、胡椒、辣椒、大蒜提取物、薄荷油……这些辛辣刺激的天然植物，都曾被尝试外用治疗脱发，让人分不清这是料理头皮还是在厨房腌肉。但可以说这些基本都没用。

黑色食物不会让你长出黑头发

事实：黑色食物及膳食补充剂对防治脱发没有帮助。

在各类民间偏方里，黑芝麻、黑豆等黑色食物对头发大有裨益，多吃就可以生发、令头发乌黑亮泽。

然而，这种说法没有任何科学依据，多吃猪肉不会让你变成猪，多吃黑色食物也不会让你的皮肤、发色变黑。

也有说法认为，黑色食品中含有各种营养素，可以提供让毛发生长的养分。这个说法同样也没什么科学依据。

没错，某些情况下，营养缺乏可能会影响到头发的生长，比如烟酸缺乏时，可能出现弥漫性脱发；生物素缺乏、缺铁、蛋白质摄入减少时，也可能出现脱发，但这样的人只占脱发患者的极少数。

除了明确的营养元素缺乏以外，绝大多数人并不缺乏这些物质，自行补充这些营养物质并不能遏制住脱发的步伐。

美国亚马逊网站和中国某购物网站最畅销的头发营养剂中均含有维生素A、维生素E和硒，而过量服用这几样营养素都可能会导致脱发。

也就是说，盲目地乱补充营养素，可能会脱发脱得更厉害。

小苏打和醋只能用来洗头

事实：小苏打、醋和天然洗发水对防治脱发没有帮助。

面对脱发的问题，有些人另辟蹊径，决定舍弃含有各种人工化学成分的洗发水，选用更加天然的洗发法。

小苏打和醋就是广为流传的一种洗发配方。事实上，小苏打和醋的稀释液真的能够用来洗头发，它们是洗发水的简单替代品。

小苏打是碳酸氢钠，碱性的，能够去除头发和头皮上的油污。

但是如果只用小苏打溶液洗头，头发会变得难梳理、爱打结。因为头发本身是酸性的，pH值约为3.67，而碱性的环境会增加毛发纤维表面的静电，令头发变得毛糙。

这时候，就应该轮到醋上场了，在用小苏打洗头后，再用醋的稀释液洗一次头，就可以将头发恢复到弱酸性的环境重获顺滑。

背后的原理很科学，但操作起来很有些难度，因为普通人很难控制小苏打和醋的稀释比例。人头皮的pH值约为5.5，市面上的大部分洗发水都会将酸碱值维持在这附近，以防伤害头皮。

而且，虽然这套组合能够用来清洁头发，但没有任何证据说明它们能够促进头发的生长——再天然也不行。

不过人们追求天然的道路，是永无止境的。用小苏打和醋洗头已经算不上什么，不少人已经用上了更加天然的土法洗发水，从茶水、发酵的淘米水……不一而足，可这些也统统没用。

高科技洗发水，别被高科技骗了

事实：打着高科技噱头的护发洗发水，绝大多数对防治脱发没有帮助。

天然洗发水费时费力，总归只是小众的选择；而打着高科技噱头的护发洗发水受众则更广。

贵不要紧，大家还是心甘情愿地买。京东商城的数据显示，2018年第一季度，生发洗发水的销售额同比增长了136%。

问题是，有用吗？

2018年，国外某知名洗发品牌在广告中宣传自家的咖啡因洗发水能够帮助减少脱发，结果被监管部门无情地将广告罚下。

虽然它受到的惩罚大快人心，但这个品牌在中国投放的宣传广告里，依然光明正大地使用了“防脱固发”这样的字眼。

目前只有一种外用的药物通过了美国食药局FDA的批准用于治疗雄激素性脱发，它的名字叫做“米诺地尔”，只有它能够理直气壮地说自己真的有防脱发的功效。

作为药物成分，米诺地尔是不可以随便添加到洗发水、护发液中的。不过，在庞大市场和利润的诱惑下，依然有人为此铤而走险。

按摩你的头，作用只有“爽”

事实：按摩不能防治脱发，而激光等物理学方法对防治脱发研究尚在进行。

吃不管用，洗不管用，就轮到看起来最实际扎实的物理疗法了。

头皮按摩是一个很好的活动，能够促进血液循环、也能帮助放松心情减压，毕竟压力太大也可能是脱发的病因嘛。然而，目前没有科学证据表明按摩本身可以促进头发生长。

按摩随之衍生出的震动毛刷、按摩帽，以及吹得天花乱坠、号称有红外辐射、磁疗作用的枕巾也都没有用。

它们和微商常见的磁疗红外床垫没有任何区别，区别只在于一个是骗中老年人，一个是骗脱发的年轻人。

该如何科学拯救我们的头发

脱发的病因非常复杂，包括遗传因素、药物影响、感染、免疫疾病……根本不是一两句话能够说清楚的。

想要解决脱发问题，首先要确定病因，长了头癣导致脱发的就用抗真菌药，有拔毛癖的就治拔毛癖，有免疫疾病的就去治免疫疾病。

一句话总就是去正规医院找正规医师，让他们仔细端详你的头皮，然后给你开出或口服或外涂的药物。

假如这些药物都没能帮你挽留一头秀发，那你可以考虑手术治疗。

毛发移植立杆见效。

但是有一个·严重的问题就是，毛发移植是按毛囊数量算钱的，价格非常昂贵。

加班挣的钱可能还不够种头发的。

如果想要一劳永逸地解决脱发问题，我可以提供另一种解题思路：

选择头皮纹身，纹一个活灵活现的寸头出来。

省钱，省心！