「 1 」

管理好自己的身体和状态；

聚焦能量于高回报活动；

列一个不可退却的目标然后去做；

在广州，花一天时间上了顾敬松老师的ctt自我效能突破课程后，得到了如上三个收获，对于每一个专注于自我管理、想要进行自我改变、渴望得到更好状态的人来说，这三句话是极好的建议。

近段时间，许是夏天天气燥热，也许你偶尔也有所躁气，便会感觉到身体要蠢蠢欲动，脑中想法很多，做事更多凭借着一时兴起，控制不住自己的欲望，你是不是这样？

你花费了大量的时间和精力，勤奋的做着很多看似有价值的事情，但得到的反馈和效果并不是很好，你有没有这样的经历？

面对上述问题，如果你躺着中了枪，别慌，这里有解药。

首先，我们来看这些问题的根源。为什么会有这些疑问？

这当然是我们自己发出的提问，且是根据存在的现状提出的设问，我们将沿着这些提问，去找寻答案，然后根据答案，去改善自己，对吧？

我在上CTT课程的时候，顾老师布置了个任务，运用“个人经验、他人经验、激励言语、身体控制”的维度，对同桌小伙伴进行与困惑相关方面的提问。

举个例子，同桌问我：请讲讲你最近遇到的一个困惑。

我说：好像没什么困惑吧，就是一整天事太多，有时候业余时间想看看书写写文章，时间不够用。

同桌说：那你过往的经验，里有没有可以帮你解决这个困惑的目标或方法呢？（个人经验维度）

我说：有吧，管理好自己的时间和精力嘛，不过具备一定的意志力才行，不然容易坚持不了。

同桌问：那么，从他人那里可以获得经验来解决这个问题吗？（他人经验维度）

我说：这个挺难，毕竟别人的做法可以效仿，但是否有效果，还需践行。

同桌问：如果完成这个目标，有没有一句激励自己的话成为做事的触发开关，比如一早醒来会大声宣读自己的目标？（自我激励维度）

我说：喊口号人人都会，所以这事我就不做了。

同桌问：那你觉得需要保持什么状态才能解决这个困惑。（身体控制维度）

我说：首先需要安排好自己的时间和精力，既然事情多，就要给自己一些目标方向，经常做不完事情，肯定是目标设置出问题，而且自己老是有很多想法，一想到就停下手头的事去做其他事了。

然后，我若有所思了几秒：嗯，对，要有方向性的做事，控制自己的想法，维护好自己的精神状态，约束好自己的欲望，如此一来，也许我可以腾出更多时间。

同桌说：这是你自己找出了答案，我可什么都没说。

我说：哇塞，我竟然自个找到了解决问题的答案！

确实，我在对方的引导提问中，“顺藤摸瓜”找到了自己想要的答案，找到了解决困惑的关键。

每个人都是自己的导师，关键看自己会不会提问。管理大师德鲁克说：过去的领导人是会解决问题，而明天的领导人是需要会提问的。

学会提问，是找到自身问题所在的关键，而个人效能管理，是解决自身问题的钥匙。

「 2 」

也许你会问，什么是效能？

用一句话来概括效能：聚焦能量于高回报活动，创造持续的高绩效产出。

那么，什么是高回报活动？

顾老师提出了所做事情中的六个方向，分别是：重要关系维护、学习与成长、授权管理、预防机制、重要机会扫描、明确价值观的计划。

这六件重要但不紧急的事，是让自己在每一天收获高效能所应该做的事情。

看到这些名词，也许你有些懵逼，不知道如何理解，那么我讲几件事，你就懂了。

在生活中，为了谈好恋爱，你是不是要天天给情侣打个电话，或者一起出去吃吃饭、逛逛街、做爱做的事？假如你一两天一点都不和另一半联系，你们的关系势必会出现小面积降温。

想念家人，你会经常和家人致电沟通；为了积累人脉资源基础，你会时不时和客户、朋友聚会或电聊。

别等到有事了才想起别人，平时偶尔的联系是维护人脉资源必不可少的作业。

做好重要关系的维护，你将在工作和生活中，成为一个受欢迎的人，也会在将来得到贵人的帮助。

如果你想变得更好，势必需要持续学习，终身学习的人将顺应这个时代的发展，与时代一起进步。很多长辈总是喊着“活到老，学到老”的口号，到了而立或不惑年纪后，便放缓了学习的脚步。

学习与成长如果是一件不重要的事情，那你可以跟着这些长辈，只喊口号，不行动。

很多人会觉得一天到晚事务繁忙，自己的时间不够用，自己的下属也不怎么听话，自己的事情安排不过来，怎么办？

这个时候你需要学会授权管理。

李笑来提出：“花钱购买他人服务，本质上就是在购买他人的时间，以便自己的时间不被占用。”

很多大型的国企，管理层会将一些基建工程外包，把最累最脏的活交给学历不高的外围打工者去完成，如果自己什么事都亲力亲为，还想把基业做强做大？

把精力和时间留给自己最重要最该做的事情，剩下的事倘若能借由别人解决，可以选择授权委托去办理，如此一来，你就会多了额外的力量去做更多重要的事。

做任何事情，身体是革命的本钱，我们要保证自己健康的情况下，才能最大程度的做好手头的事，于是，我们会选择锻炼身体，来预防自己生病。

这就是预防机制，去做一些事情，预防自己出现不健康，比如持续运动；做好一些防护，比如开车前系好安全带，预防自己遇到不安全。

当我们做事越来越顺，会有很多好事光临我们。时下很多自媒体达人们在焦虑着如何做好知识变现，市场上也涌现出不少机会，但能够很好抓住的人不在多数。

这就需要你掌握一项技能：重要机会扫描。你要经常观察自己所在领域的最新动态，看看有怎样的机会是否能让自己融入。

马云当年洞见到互联网的趋势，不断的扫描着那块领域上潜在的商机，瞄准了便动作，才有了今天。也许今天你也有个机会就在你身边，你是错过了还是抓住了？

有机会并不意味着就万事大吉，由此你可能会想出需要做很多事，但你愁于不知先从哪里开始，所以你需要有个方向，有一些目标才能将这些事情一步步做好，最终才能如意，对吧？

那么，还有一件事是你每天都要关注的：有明确价值观的计划。

每个人都会列计划，拿张白纸，想做什么事，列个清单一二三，但效能教练顾老师提出了建议：要对所有事情进行信息分类、排序和精简，秉着“要事第一”的原则去执行计划中的每个事项。

「 3 」

计划有了，也有潜在的目标，很多人列完计划，有了目标，刚开始没几天可能会很有热情的执行，但过了三五天后，热情褪去，做事却坚持不下来。

顾老师在今年年初给自己顶下了一个目标：做56场线下分享活动。目前半年过去了，他只完成了13场。

可他并不觉得这很丢人或很失败，这才过去了半年。

顾老师把目标编辑成文字，在大年初二发到了朋友圈给全世界围观，目的在于给自己压力，让全世界监督，他只是想对自己负责。

我们在网络上经常会看到“办不到我就怎样怎样”的言论，结果总是不了了之。因为别人只是在看戏，自己可以把目标临时抹去。

顾老师这个做法的妙处在于，他给自己制定了一个不可退却的目标。

与破釜沉舟有异曲同工之妙。

当你给自己一个承诺，给全世界一个承诺，你对这个承诺所要付出的行动，就会提高重视程度，就会为了承诺主动执行。

这就好比，你在跑道上赛跑，放着一只狼在追着你，你得持续的跑下去，才能避免被狼咬伤，这是被动的。而当你告诉周围的人，你一定要第一个冲过终点，你就会设计自己的跑步节奏，拼尽全力去比赛，向靠近冠军的终点前进。

当然，最关键的是，你得持续的跑下去，才能不断到达你一个又一个目标的终点。