我们在人际关系，生活，工作上难免会有烦恼，另一项关联我们的身心健康偶尔也会岀现压力和焦虑。

如何解决这些烦恼？有本百科全书式手册，简浩明了的给人生烦恼寻找了岀口。那就是《人生烦恼咨询室》。

作者是日本的桦泽紫苑，精神科医师，作家。著有《为什么精英都是时间控》、《为什么精英这样用脑不会累》。

这本书上市半年销售25万册，在日本影响了50万人，凝结15年临床咨询的经验，更是利用三年打造这超实用型的自我疗愈指南。

在《被讨厌的勇气》中，有一个阿德勒心理学的基本概念，便是人的烦恼皆源与人际关系。

与其改变他人，不如改变自己

姐姐和姐夫的关系不好，经常吵架几年了，最近又在闹别扭，想离婚。

原因就是姐姐是干保险的，一日三餐都无法按时完成，姐夫很有意见。这点短处被姐夫拿捏的很准。

而姐夫喜欢打麻将，有三高，还喝酒，吃药不规律，姐姐心疼他，嘴上又不说，只是抓着这些毛病不放。

两人互相抵毁对方的缺点不依不饶，都要求对方改变，而不反省自己的不足。

《人生烦恼咨询室》作者说，渴望改变他人是最大的压力源。如果想要改变他人，首先请从改变自己开始。

人类行为有两个模式，一是“回避不快”的动机；二是“追求舒适”的动机。

想让对方改变，肯定会让对方不舒服，好比不让姐夫去打麻将，他说这是他唯一的爱好，谁也不能剥夺他的权利。

姐姐的性格是外向型的，不喜欢做家庭主妇。两人都在行使“追求舒适”的人生行为模式。

戴尔•卡耐基在《人性的弱点》中说，希望他人产生好的转变固然很好，但首先先从改变自己开始，与尝试改变他人相比，改变自己更有好处，而且几乎没有任何危险。

所以与其改变他人，不如先改变自己。自己改变成对方理想的样子，过后对方也会改变成你所理想的样子。

姐姐和姐夫都要能做到这点，他们俩一定会幸福的。

远离有毒父母的七个方法

电视剧《小舍得》中的田雨岚，对她儿子颜子悠的成长造成了恶性影响。

一味的追求学习成绩，不顾儿子的内心感受，把孩子逼的几次崩溃，还意识不到问题的严重，最后让儿子颜子悠精神失常，产生幻觉。书中称像田雨岚式的父母为有毒父母。

教育得讲究方式方法，亲子问题也得要正确认识。我们遇见太多的家长在请教孩子教育问题上的方法，显然孩子难管。

又有多少父母在对孩子“过度干涉”、“过度照顾”、“过度控制”呢？扮演着不同类型的有毒父母。

被有毒父母养育的孩子长大后：人际关系会扭曲，不爱自己，更不爱他人；具有依赖性，还特别无法自立；精神十分不稳定，容易患上疾病，离婚率很高，自己也会成为有毒的父母。

如何应对有毒的父母？作者给岀了四种方法。

一、建立起心灵的防护罩

二、加强家庭之外的人际关系

三、离开家庭，摆脱自己的依赖心理

四、保持距离

美国作家记者林•拉德纳说过：你今后将要组建的家庭远比养育你的家庭更加重要。

所以当你意识到父母有毒时，请用这四种方法保护好自己，成长为更好的自己。

遵循生活方法的“七个本质”是驱除烦恼的指南针和藏宝图

电视剧《山海情》中的水花有句口头禅，令我印象极深，那便是凡事“总会有办法的”。

人物塑造上充分表明水花是一个坚强，能干，心中充满希望的人。当永富埋怨她不该贷款种菇时，她还是用“总会有办法的”这句台词回应他。

恰巧书中也有一条挺符合水花的人生格言，便是以“积极的内容”结束每一天。

《人生烦恼咨询室》作者在后记中为大家总结了生活正确的前进方法要遵循的“七个本质”。能驱除烦恼，是生活的指南针和藏宝图。

一，这样就好，当做口头禅；

二，活在当下；

三，自己决定自己的人生；

四，重视自己的健康；

五，自己主动打开心扉，“倾诉”；

六，一定要边行动边思考；

七，以“积极的内容”结束每一天。

首先我们要有一个积极向上的心态去接受每一天，活好当下；更要注重我们的身心健康；才能够为自己选择的人生输出行动，在行动中积累总结并前进。

这更是一种生活态度，一种奔向正确的人生方向。遵循这七个本质，才能更好的生活和工作。

人生不易，以后与新冠共存的时代，烦恼不只是人际关系，亲子教育，生活方法这几个层面。有太多的不确定性，你所遇到每一次烦恼，在《人生烦恼咨询室》中都会有解决的答案。

本书是作者根据他自己的人生经验，临床经验，再结合精神医学，心理学，脑科学等科学依据，看了百十本书，得岀的独一无二的生活方法的全方面总结。

从人际关系，个人生活，工作心里健康，身体健康这五个方面出发，呈现出多数人都会遇到的共同烦恼，让你的烦恼有疏导的具体方法。

认知提升了，思维边界就升高了，为自己为家人开阔眼界，改变认知是种美好的选择。

德国著名诗人，剧作家歌德曾说过：无论国王还是平民，能够在自己的家庭之中找到平和的人才是最幸福的人。