你每天都打扮得这么漂亮，花枝招展的；你的项目成功了，也没什么了不起的；你的孩子成绩这么好，有没有水分呢......
生活中，你是否也经常听到这样的言语，是否也碰到你向朋友或同事分享成绩时，对方不是给你投以真心的祝福，而是给你一盆冷水，让你自处尴尬。
如此的种种，皆是嫉妒心所至。
思想家色诺芬曾经说过：
“那些因朋友的成功而感到苦痛的人才是好忌妒的人。”
一个真正嫉妒的人在朋友取得成功时，他（她）的内心会感到苦痛，他会认为他人成功映衬出他自己的不足或未能实现的愿望。
01
嫉妒的根源
从心理学角度来说，嫉妒往往源于对他人拥有的某种优势、成就或幸福的渴望与不满。
培根说：
“嫉妒总是来自以自我与别人的比较，如果没有比较就没有嫉妒。”
嫉妒者把别人的成功投射到自己身上，与自己作了浅显的对比，用别人的成功来凸显自己的不足，从而产生嫉妒的情绪。
而在产生这种情绪的过程中，嫉妒者只是看到他人成功的表象，没有看到他人为成功所付出的努力。
嫉妒者往往忽视了每个人的起点、机遇和努力程度的不同。
看到别人轻松获得成功，拥有梦寐以求的东西时，嫉妒便如同野草般在心底疯狂生长，让嫉妒者心生不满，甚至产生怨恨。
02
嫉妒的负面影响
嫉妒在一个人心里滋生时，他身体的内分泌会开始紊乱，有可能导致肠胃功能失调、腰酸背痛、失眠、神经衰弱等健康问题。
长期嫉妒还可能造成心理性问题，如焦虑、压力、绝望，甚至可能引发忧郁症。
艾青曾说:
“嫉妒,是心灵上的肿瘤。”
诚然，一个人看不得他人的优秀，眼里容不得他人的优点和成绩，长久以来，嫉妒心理如同一颗毒瘤，不仅影响自己身体的健康，也影响自己心灵的健康。
托马斯·富勒也说过:
“妒忌使他人和自己两败俱伤。”
一个人嫉妒心理严重时，还有可能造成对他人的贬低和攻击，可能做出散布谣言、中伤他人的行为。
刘涛主演的电视剧《星辰大海》，剧中女二号文馨由于嫉妒简爱（刘涛饰演）比她优秀，心里容不下简爱不断取得的成功，处处给简爱使绊子。
生活上破坏简爱与男朋友的关系；工作上打压简爱，挑拨简爱与同事的关系、阻碍简爱的工作进展。
甚至策划了一场阴谋诬告陷害简爱，让简爱涉嫌走私罪含冤入狱。
文馨在嫉妒的驱使下，无法忍受简爱比自己优秀和幸福，因此不择手段地打击和陷害简爱，做出一些明知自己不应该做的事情。
现实生活中，不乏嫉妒心极强的人，每天也都在上演着各种版本的嫉妒心理衍生的剧情。
03
化解嫉妒心
嫉妒心不仅危害着我们的身体健康，也危害着我们的心灵健康，更影响着我们的人际交往。
它是一把双刃剑，既能伤人，也能伤己。
但只要我们能够正视它，勇敢地面对自己的不足，也可以将其转化为前进的动力。
面对嫉妒，如果我们能够正视它，将嫉妒视为一种提醒，一种激励，它或许可以成为我们成长路上的助推器。
看到别人优秀，内心滋生嫉妒时，不妨静下心，深入分析自己嫉妒的根源。
是因为他人的成功触动了我们的自卑？还是因为我们渴望拥有成功却未曾努力争取？还是因为我们也想美丽动人。
从内心深处的自我审视，清晰地认识到自己的不足，由心而发的改变现状、努力追求更好的自我。
相信自己，解决嫉妒的最好办法就是始终认定别人能做到的事，自己也能做到。
弗洛伊德说:
“妒忌是一种感情状态，如悲伤一样，可以归结为是正常的。”
所以，将嫉妒转化为爱自己的感情，乃为克服嫉妒的最佳途径。
与其沉溺于对他人的羡慕与不满，不如将这份情绪转化为提升自己的动力，以此来表达爱自己。
设定明确的目标，制定可行的计划，坚持不懈地努力，让每一次的嫉妒都成为推动我们向前的一步。
共勉！
