许多的不懂和没有办法解决的问题 ，都可以通过觉察和叙述的方式，来加以突显和让自己看出那些端倪和隐没的起源。没有人可以相告你的无所谓是什么？你只有跋山涉水地去寻找。任何的觉察和叙述只能在默默无声之中进行。觉察吧，叙述吧，只要你还可以浮出水面就不用去管那杂七杂八的糗事，学会和自己内心建立最深刻的厮守，因为风雨的来袭自己已经熟知那样的分明。
尽管理性总是干涩得让人难以面对和接受，但是觉察总得去进行，它不是一个程序，它是一个帮助自己获得力量的过程。觉察自己的一丝一毫的情绪之上的斑点和来胧去脉，然后去叙述，不通过任何的惊天动地的彰显。就那样在纸上用文字滔滔不绝地去表达，不用去管任何的语言和逻辑的问题，只是为了倾诉而已，倾诉就是目的，尽情地让自己的情绪去流淌就是目的。
没有什么样的捷径可走，你心里渴望的联结，许多的时候都不能在恰当的时刻准时的到来。一纸两面，没有谁总会给你你想要的方式，有的时候却是极其地相反，让你的担心和恐惧无处发泄。所以，觉察和叙述绝对可以是一种自救和缓和的方法。近水的楼台为什么总是先得到了月光的光顾和倾羡，因为只不过是具备了接住那月光的硬件和标淮。
一只小猫悠闲地蹲在阳光的下面沐浴那日光尽情地泼洒，此时此刻它的觉察又是最最髙级别的顿悟，它越来越接近那真理的本源和高级的方式，从来都不去做无谓的奋争。斗争本来就是激烈的，自己和自己抗争才是最大的磨损和牺牲。顺着情绪的流水。淌的才是自然和流畅，你终会知道那情绪不过是一种该流去的流水，不应该选择阻碍和拦下的方式，你以为的，始终都是始终的最最基本的方式。
保护自己是一种最原始的愿望。如果可能，你可以自己去争取自己最最想要的方式的达成；而于别人，还是让它们自己去了解，不要自做聪明地去为之出谋化策，你要解答的永远都是自己困惑和疑难。觉察和叙述，于你已经是阳光和不可多得的甘霖，愿你的生命里永远地阳光普照，站在近水的楼台，有着月亮清辉的包裹和照耀。（20241108早6：38分）
