断食4天后，今天复食啦！早上的时候，6点的闹铃也没有叫醒我，因为昨天坐一天车太累了。直到6:36才起来，起床后洗漱，等老公去楼下吃饭的时候，冥想，喝苹果胶，然后榨了一杯西芹汁，这就是我今天的早餐。运动方面，只是做了一个去副乳的练习，八段锦没来及做就下楼准备带孩子们去景点了。
天呐！今天真是暴热啊，走两步浑身都冒汗的节奏。太阳又大，空气又闷，我一路上也没有喝够足量的水，直到孩子说渴了，我才去给大家买水喝。天气热的真是什么劲都提不起来，直到爬龙亭公园的台阶的时候，又高又陡，我强忍着疲劳爬上去之后，感觉有点喘不上气啊。我赶紧找个地方坐下来让自己歇会，但还是由于天气的闷热导致我心里的闷热。
后来和可可沟通后决定复食，因为这次刚好赶上是工作的疲惫期。不像在家里那么舒坦，所以我心里也准备着复食。
中午，我们吃的是团餐，我本想单点一个鸡蛋羹，可是人家饭店太忙，不给做。于是，我也只能是看看餐桌上有啥吃的，我先是喝了一袋苹果胶后发现了适合自己的，那就是汤。我挑了最清淡的一款，那就是鸡汤。我喝两小碗鸡汤，然后就一直给大家拍拍照，又吃了3块红烧的肥肉，再加一点鱼肉。主要是觉得它们软烂，所以我才这样的。
旁边家长见了我说：你是在节食吗？我说：我在专业老师的指导下断食，今天第一天复食。所以只能吃点流质的。就这样，我今天唯一的一顿饭吃了。
下午回酒店休息的时候，我趁这个机会把老公讲历史的视频剪辑了出来，又稍微咪了一会觉。下午3点又要出发，这个时候天气已经阴沉下来，有一场大雨就要降落。怪不得上午闷的让人发慌，原来是憋了这场大雨。我们改变了原有计划，给孩子们在网上买的雨披迟迟没到，我们就到景点后给孩子们买上了。逛完景点又回趟酒店，我给自己榨了一杯苹果汁喝了。
哦，现在才发现，我今天一天都没有吃营养素啊。完全忘记了！晚上带着孩子们去小宋城，吃当地特色的小吃，我真的太牛了，我是一口都没吃啊，就是老公点了一份四味菜，那里面有汤，我喝了两小碗汤，能在这样的场合下，啥也不吃，我真的是主动健康践行的真好，说到这里都有点佩服自己了哈哈。
直到晚上10点我才喝上晚上的苹果胶，这就是今天的情况。我都感觉自己好几天没有排便了，估计也忙也累也顾不上喝那么多水，因为上厕所的次数今天都是屈指可数的。复食了，可可说我很棒了，我能坚持这么久。如果不是因为在外面这种疲惫的情况，我是希望自己还继续坚持下去的，因为体验到好处后是真心不舍得放弃。我现在感觉和之前状态完全不一样，肚子上赘肉少了那么多，真的是让我觉得好轻松啊！
今天工作因为架着手机让我有点右边的胳膊难受，而且今天剪辑了5条视频出来。对自己的工作结果还是比较满意的，哈哈。我真的太棒了呀！
