昨天复食第一天之后，今早体重与昨天早上相比没有变化。
早餐，一杯无糖豆浆，三片低脂火腿，一张荞麦煎饼，半颗西柚。
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把火腿卷在煎饼里，骗自己是煎饼果子哈哈
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午餐：剁椒龙利鱼，鸡蛋羹，炒青菜。
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晚餐：两根鸡腿，一碗炒青菜。这个鸡腿是还没有去皮的。但是我们必须要去皮！有皮的一个鸡腿187卡，去皮的一个鸡腿118卡，看看去皮是多么重要！
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去皮后是这样的。看起来没那么有食欲了，但是味道还可以的！
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明天暂定三餐：
早餐：全麦麦片加酸奶，低脂火腿
上午加餐：苹果一个
午餐：荞麦煎饼一张，牛肉炒杏鲍菇一碗，西红柿一个。
晚餐：黄瓜炒鸡蛋
