2018.6.22-6.24.值得纪念.参加 159杂粮粥举办的幸福辟谷 身.心灵成长训练营.第一次明白也亲身体验：静定生智慧.三天两夜的半封闭训练，收获干货满满.感恩整个训练营的所有遇见.简诉回顾一下.温故知新也为自我践行做准备.
第一点：修心独处.通过千年呼吸瑜伽，让自己安静下来，排出杂念.通过素食加静心冥想完成自我对话，倾听内心深处的声音.感悟到，我也是可以一个人陪伴自己.终于明白不能独处的悲哀。独处.享受一个人孤单，原来是如此甜蜜.内心深处的充盈饱满，胜过一切外物刺激的愉悦……
第二点：吸引力法则.心想好事成.想什么就会来什么，我以前总是居安思维，最好最好的打算，等什么都准备好才去行动，发现，自己不知不觉进入了 低频意识中，坚持练习呼吸瑜伽，冥想.时刻把正能量带给自己和身边的人.
第三点：早睡早起.如此简单的一句话 包含了多少老祖宗留下来的智慧.婴儿般的睡眠，不仅会给我婴儿般的肌肤 还会还自己童年的精力充沛.印象时刻的事情：早上4点起床，打坐冥想一个小时 全天精神抖擞.这一点我爸爸做的比较好，我要开始践行.做到晚上10:45之前上床，不带手机.早上6点起床.看书 健身.练习呼吸瑜伽.一周自我检查一次.
第四点：父母关系.和原生家庭的关系好坏严重影响着自己的发展（财运，职场，婚恋，亲子关系）.特别是夫妻关系紧张特别需要改善和父母的关系，改善的前提是 接纳和爱自己，爱父母.
第五点：与人相处.学会倾听的重要原则，就是客观陈述对方所表达的内容.我们平常生活在错误中，至少我一直在犯沟通上的错误，总是好心帮忙办了坏事，其实对方往往只需要一个称职的倾听者，默默的陪伴往往胜过千言万语，更不要提建议和下命令.还是那句话：静定生智慧.如果在情绪中的人，只要倾诉和足够冷静，自然就有解决问题的方法，甚至在倾诉之前就已经有了解决方案，需要的就是陪伴，我们需要做的就是闭嘴🤐️。
第六点：我是存在意识喜乐.重复朗读49分钟一句话.并且也理解了那简单的11句话.思想不是我的；头脑不是我的，身体不是我的；只有说，没有说者；只有做没有做者，世界是一个大家庭.....读到第七遍发现我顿悟到的东西：首先是要做到无我.无思想，忘我，去做事情，再加上自我的喜乐意识，催眠自己，保持积极心态，心想好事成.一句话 大声朗读49分钟，不是49遍.确实有点疯狂.这句话什么意思？两个层面：1自己是独立存在的，我们的意识会影响行为和结果.2我们的意识（意念）要保持积极乐观，就是喜乐.心想好事成，不要总是杞人忧天，担心这担心那.长时间持续保持良好心态，用正能量感染自己，再感染身边的人.
最重要的一点就是，要从心里接纳自己的一切，爱自己！爱自己和父母，爱众生，心里爱多了，手上套路自然就少了，福报自然就多了，漫漫人生，需要不断提高修为，大爱其实就是爱“自己”，学到，知道，做到，幸福就会环绕我们的未来！
祝愿众生，心想好事成.
