神啊，求祢使我慢下来，让我的心平静下来，用永恒时间的盼望，稳住我匆匆的脚步。
在我混乱的日子，求祢赐我如远方山丘的平静。用我记忆中流淌的诗歌，来舒缓我紧张的神经。
求祢帮助我了解睡眠所带来的恢复能力，教我放慢脚步，花上几分钟让我的思想去度假。
让我去拍拍一只友善的狗，和老朋友聊天、结识新朋友、看看蜘蛛结网、对孩子微笑，或者从祢的话中读几行字。
求祢每天提醒我，比赛并不总是快节奏，生活不仅仅是提高速度。让我抬头看看那棵参天橡树的树枝，我知道它长得又大又壮，因为它长得又慢又好。
帮我把注意力集中在祢的身上，而不是我的损失、不是我的忧虑，也不是我的压力。
奉耶稣基督的名祷告，阿们！
