day313 肩颈练习

day313 肩颈练习

昨天11点睡，今天6:30起。感觉没睡饱。感觉肩颈疼痛不已，于是练完冥想后，先练了5个拜日A后，练海豚，桌式，骆驼，推三个轮，然后躺下开肩，扭转，大休息。每个体式包括下犬，都觉得肩颈非常硬和疼，看来又需要好好反省日常姿势了！！！


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