最近因为天气的剧烈变化，感冒的人很多，有咳嗽的，有鼻塞流涕的，主要是寒潮来得太快，很多人来不及适应就生病了。
到了冬天要怎样才能保持身体健康呢？一是要随着季节的变化增减衣物，另外就是要保持足够的睡眠，要选择合适的棉被。
很多人之所以感冒，要么是因为被子太薄，冻感冒了。要么是因为被子太厚，盖着很热，把胳膊和腿伸出去，到了后半夜温度下降，受寒感冒。
而感冒最根本的原因是因为自身免疫力下降，才导致病毒入侵，身体通过生病的方式来休息和恢复免疫力。
要想提高免疫力，一是要加强身体锻炼，二是要保持充足的睡眠，三是要让自己的心情处于放松状态。
很多人在工作压力大，睡觉不足的情况下，身体长期处于紧张状态，无法得到充分休息，所以一旦遇到气温骤降，就特别容易感冒生病。
今天是小雪节气，天气是越来越冷了。很多人也开始进入半冬眠状态，不愿意动了。其实，越是天冷，越应该加强身体锻炼，提高自身免疫力。
希望所有的人，都能保持运动的习惯，让自己的身体棒棒的，也希望所有感冒的人都能尽快恢复健康。
