你为什么要做婚姻中的讨好者？

在原生家庭中（自己的父母和兄弟姐妹的家庭），我们为了活下来都会选择一种应对姿态。

有的人是超理智（只管事情的对错，忽视他人的感受和环境的不同），

有的人是指责（只管自己的舒适，忽视他人和环境），

有的人是打岔（屏蔽所有，包括自己、他人和环境，常处于游离的状态），

而有的人是讨好（只关注他人，忽视自己和环境的需要）。

不管你选择了上面的哪种姿态，都会有不舒服的时候，只有关注自己，他人，环境的一致性应对姿态，才能让我们保持舒适和平衡。

原生家庭中你和所有人的应对姿态对你在婚姻中的应对姿态有极大影响。

由三位妈妈的提问，带领我们来谈谈婚姻中的讨好者。讨好：为了从他人那里获得认可而选择以满足他人的需要为中心，如果因为自己让他人不高兴或不喜欢就会特别难受甚至害怕。

婚姻中的讨好者，不敢正面与伴侣沟通，害怕冲突，委屈压抑自己的感受和想法，时间长久之后便会出现一系列的婚姻问题，有些甚至导致被抛弃（像前半生的罗子君一样）。

调整的方法是学习为提升自己的内在力量，有可能需要与原生家庭中某些成员和解，也可能从其他的途经。

当讨好者的内在力量提升后，可以看见和重视自己的需要，尊重自己同时尊重对方，而不是以对方为中心，放下担心害怕和恐惧，再怎么糟糕都不至于会死！但如果不尊重自己，真的是生不如死！

下面同步回答三位妈妈有关婚姻中亲密关系的问题，三位在婚姻中都有讨好伴侣的姿态，总的指导方向在上面，下面是针对性分析和建议。

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开心妈：最近很焦虑，我觉得我在处理亲密关系和亲子关系上都遇到了瓶颈，尽管一直在学习，但是不知道为什么，最近很容易跟老公起争执，对待孩子也有些缺乏平时的耐心，自从我婆婆不再帮我们带孩子以后，我既要忙工作，又要接孩子，所以老公一有情绪我就会受其影响。

LULU：“一直在学习”是一种状态，要清晰自己学的是什么，有没有达到目标，否则我们会被“一直在学习但毫无进步”的假像迷惑，甚至沉浸在这种假象中而不自知。

首先，你自己不满意自己一直在学习却无法处理好亲密关系和亲子关系的状态，所以情绪不稳定，对什么都失去了耐心。

然后，你把老公看成了你的重要他人，如果能得到他的认可你的情绪会更好，反之相反。

所以你要做的是接纳自己的不完美，进而才能接纳孩子和老公的不完美。宽恕自己当下学无所成，然后为想要学有所成而行动，把时间和精力放在如何让自己一直在学习，并且一直在进步的这件事上。

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妈妈的爱：我老公脾气有点大，甚至有时候说脏话。他用脏话说我，我感到特别不舒服，特别不喜欢，特别介意。于是我就跟他表达了自己的这种情绪，可他这样回复我：你总是说自己怎样怎样，从来不考虑我。我也跟他说过，你有什么不喜欢或不能接受的直接告诉我，他什么也不说

LULU：没有任何人可以对你说脏话，除非你允许。所以在老公对你说脏话让你不舒服的时候，立马表达自己的不适，而不是等到忍无可忍才表达，不然他会认为你可以被骂，只要骂得不要太久或太过分就行。

你过去表达自己情绪的方式和力度可能不够，当他反击你时你又失去了一些力量，所以你们的沟通无效且不在一个频道。

核心是找回自己的力量，同时学好PET的沟通方式对夫妻沟通也会有直接帮助。

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静待花开：老师我可能和老公沟通不好吧，我老公不爱说话，不爱和我交谈，有什么事情他就憋在心理，我说有什么和我说，有一天我沟通，说说话，他就扇自己脸，孩子惹他生气他也是发脾气，摔东西，我说你干嘛，他就说我想死，之类的！我怎么办…

LULU：老公不爱跟你交谈有很多中原因，有可能在原生家庭中一表达就遭到否认和批评，所以养成了常年不表达，报喜不报忧的样子，这是绝大多数国人男性的现状。还有可能就是在你面前曾经表达过，要么还是得到你的不理解和否认，要么得不到你的关注，干脆不说了。

他扇脸和说想死都是一种极度无奈的表现，没有人能懂他，理解他支持他，他也找不到更好的办法来应对，这是孩子的表达方式。

在伴侣这种需要关注和支持的时候，最好的方式是理解和倾听。

倾听是同理他的感受而不是分析，批评或者给建议；倾听是我感受到你的感受，并且接纳你的现在的样子，我愿意支持你和你一起向前！

如果你原本就对这段婚姻或者这位伴侣就有极多的不满，便很难倾听，很难支持到对方。虽然对方也有自己需要成长的地方，但那是他的事，我们无法改变他人，但永远可以改变自己。