1.内耗=内心 耗劫 也就是无力感 =内心 +来 +毛（内心长毛啦）
拉回来看自己：当自己身体有无力感时，去接近光和热，让内心充满力量。
觉察与启发：多行动，去接近正能量的人。
2.内耗 =外在 耕耘 心锚
拉回来看自己： 当有内耗的心锚时，努力的去看向外在，去做事
觉察到：内心想，没有意义，只有做了才有结果。
3.内耗=肉 毫 =肉体 毫无意义= 表向
拉回来看自己：只做事，不反思，也无意义
觉察到：当你目标清晰明了时，边做边反思，就会有意义。
4.内耗，可以从两个角度来看，一个是“内”，另一个是“耗”。
内，是我们内在想法、观念、标准…
耗，是这些内在之间，并不统一，纠结、冲突、怀疑......
觉察到需要内在的修，成长，方向就是合一，去行动。
