一直是一个心思很敏感很细腻的人，脑海中念头千千万，一天下来可以拍两集电视剧。有点不食人间烟火吧。现实中也把心灵成长看得比什么事情都重要，一直在探索自己。在我的心里工作是副业，心灵成长才是人生大事，以往遇到什么情绪，事件就会给自己找一些舒服的事情来做，让自己静下来，粉饰太平世界。连续走过了方糖6六期七期让我真正的长大了。很感谢付老师耐心的等我，每一次对我恰到好处地引导。还记得第一次上方糖，我在控诉我的爸爸，当时全场很安静，付老师眼神中有无奈，我很感谢大家的聆听但觉得所有人都不懂我。
学会自由书写是一种很好的工具。随着每节课大家一起说故事，听故事。冥想，书写，一些事情梳理清晰了也清理掉了很多陈年的心结，看见了以前没有看见的东西，现在可以和爸爸温暖的互动，手挽手的散步聊天，再想想第一次上课的自己恍若隔天也觉得幼稚的清新，多庆幸我醒悟的还早，爸爸还未老。
人生就是一个麻烦，接着一个麻烦，不断地前行，还会有新的问题出现，仔细想想，我的人生课题还真不少。当我陷入对儿子内疚的漩涡里，无法自拔很慌很乱的时候只能书写。付老师坚定地回应我“艺宁你很好，你不需要疗愈，或者说疗愈不用依赖任何关系。”是啊，这句话给了我无比坚定的力量，每每情绪来袭都会想起。每个人无需疗愈，只要直接醒来。我总是习惯把我的逃避归结到各种关系里，和世界的关系和爸爸的关系和妈妈的关系和儿子的关系和男朋友的关系。
和母亲的关系，我到七期方糖时候才知道，原来我是不能提到我的母亲，我只要开始讲述她的故事，我的眼泪就会开闸一样的，噼哩啪啦地流出来了，我自己也不知道是怎么回事？但是现在不纠结了，有一句话，放下，即是自由。我就是我自己。我只要敢面对自己，倾听自己的声音。尽自己所能做什么就去做，给妈妈写了长长的一封信，其实从妈妈的角度完全是不知道我说的一些事情的。庆幸妈妈一直没变，还是那么单纯可爱。
七期的结束让我完全的静下来了，挖到了我所有的卡点或者根本不需要挖什么了，到最后答案都在我自己这里，现在可以做到时时觉察自己，当那些情绪不请自来，我也可以用书写转念，陪伴他们看着他们来来去去…喜悦的、悲伤的、狂喜的、愤怒的、纠结的、焦虑的，他们都是我的情绪。看着她们陪着她们体验着她们，生命的每一天都是在庆祝。最开心的还有爸妈吧，会对我更放心。和每一个能力超强、超高频的姐姐们在一起。每天都是幸福。人生最大的幸福是遇到可以改变你思维的人或团体，有什么比这更宝贵呢。
执行：我把手账本分享给我三个比较重要的姐妹，用我的行动去影响，手把手教她们来写，金钱需要储蓄，情感更需要存款，每次翻看这沉甸甸的本子心里舒服踏实好多，更想把她们留给我的孩子。
