表现：10分
【可可#20210129Day32，总第42天】
早睡早起
每周班会：
人和人的区别是思维的区别
普通人想到点，精英想到面，根本的区别。普通人不知道目标在哪里，精英知道终点在哪里。
普通人害怕改变，精英喜欢挑战。
普通人很多时候做不到是受外界干扰，精英更关注自己要做什么。
普通人小范围的圈子，精英圈层更广泛，我们只有把资源整合，才能变现。
普通人多交谈事务性的事，精英更多交谈的是思想。
普通人利用手机刷视频，精英利用手机学习，精进。
普通人更注重公平，精英更注重效率。
时间管理Day19/21
3+1+1+1早睡早起+健康饮食+运动+冥想
早起迎着太阳跑步会很轻松很愉悦，根据自己的时间，推荐早起跑步，每周3—4次。跑步的核心是慢，长距离慢跑，热身的时候要慢，瘦身减肥控制在100—120减脂，再往上就是增重、增加肌肉。雨天穿冲锋衣跑，雾霾天带口罩跑，也可以避开雾霾天，会更加珍惜早起的时间，跑步时可以反思，用软件记录，没有记录就没有发生。
跑前：空腹，喝点温水，活动20—30分钟再跑步，慢跑热身。
跑中：每天跑3—5公里，注意身体的平衡，白天跑。
跑后：一定要拉伸，推荐静态拉伸。
天天运动，好好吃饭
