二、在迷茫时不该做的事

先说所迷茫时，千万不要做的两件事：

1.千万别放纵自己，沉迷容易上瘾的事物。

例如刷剧、赌博、看色情片等。

你可能会未掩盖负面情绪，选择做短期刺激和快感的事，以此来麻痹自己。

但是这样做，会让你被各种刺激和上瘾的东西，提高快感和阈值。

一旦脱离了浙西东西，你就感觉人生毫无乐趣，也看不到未来任何希望，变得萎靡不振，只想继续当条咸鱼。

这很可怕。

明明二十出头的你，正处在最富有创造力、最有想法和个性、最干预往前冲的阶段啊！

所以，即使陷入迷茫、焦虑、消极情绪，也千万别「破罐子破摔」，因为这种全盘否定，会直接扼杀人生的无限可能。

理解：自律，拿出时间思考和工作，多反思多总结，不要自己放弃自己，人生还有很多的可能性，失败只是暂时的。

2.不要假面努力，随便找件「看似上进」的事做，一次掩盖焦虑，安慰自己。

如果你这么做了，那首先要表扬你：

你比大多数同龄人都优秀，至少知道什么是底线；而且你很聪明，懂得利用工具来摆脱迷茫。

你选择了看起来「积极向上」的方式来安慰自己，比如每天看30页书，跑5公里，甚至是主动加班，延长每天的工作时间。

然后大脑就会告诉你：

你看，我每天都很努力，虽然还是迷茫，但好歹是朝着好的方向前行。

听起来好像不无道理。可是，你逐渐发现，事情进展并不顺利：

| 每天看书，坚持了不到一周就放弃了；书本晦涩难懂，真没意思，还是漫画更有趣点；

| 每天跑步，但碰上下雨天，你根本不想出门，后来渐渐忘了跑步这件事；

| 主动加班，你本想刷存在感顺便提升自己，但脑子总点击家里的零食，结果什么都学不进去。。。

理解：焦虑的时候，是专注力和状态不对的时候，做这些都只是为了缓解焦虑，并没有能力把事情做好。还不如多沉下心来和自己好好相处，问问自己的内心，多了解自己。

这种行为，就像是头痒，你却偏偏挠脚一样。

你根本不知道毛病出在哪里，但看别人的药方都是「看书、健身」，于是也盲目乱治。

但结果是，间歇性踌躇满志，持续性混吃等死。

于是，你越发迷茫和焦虑，明明已经这么努力了，为什么还是原地踏步？

更糟糕的是，你可能在某个深夜，忽然陷入深深的自责和自我怀疑，一发不可收拾，甚至进入「放纵自己」模式。

理解：我就是这样，因为工作的关系，体力和精力消耗非常严重，但脑力却每天都有过剩。造成每天焦虑睡不着，只能拿着手机玩一整晚，却什么也做不了，怎么也静不下来。最重要的是，这还是恶性循环，一点点的觉得身体健康问题出现，记忆力也下降了，整个人的状态在不断变坏。

三、你在迷茫时该做的事

先总结一下你迷茫的原因：一是不知道「我是谁」，所以看不清方向；二是不知道什么样的选择才是对的。

接下来，就像顺藤摸瓜一样，我们一步步解决，把迷茫赶跑！

1、描绘「自我画像」，确定人生目标

我说的「自我画像」，是指思想三观、行为动作、兴趣爱好、优缺点等的「人物画像」。

三观对你的人生选择极为重要，尤其是迷茫的时候！

达到结婚选对象、毕业选工作，小到菜市场买菜讨价还价，我们都一直被三观支配着。

三观这么重要，那它到底是什么呢？

| 世界观：你对这个世界是怎么看的。

比如，澳洲大火数月不灭，国外疫情死亡数十万，有人认为这和自己无关，毕竟这是八杆子打不着的事儿；但也有人认为自己与世界密切相关，因为没有人是一座孤岛。

| 人生观；你是怎么看待生命和人生的，你觉得人穷极一生追求的是什么？

你认同快活一世，还是功名一生？

| 价值观：长大过程中，你会遇见形形色色的具体事物，你对这些食物怎样的看法？

这就像前面说的买菜。

有人脸皮薄，不好意思还价，也觉得菜市场大妈起早贪黑不容易，不介意这么点差价；但也有人觉得菜价过高，不值这个价，非得讨回一点零头。

活到现在，我们或多或少有自己的独立想法，这些潜移默化形成的三观，就构成了你的基础样子，也就是「画像轮廓」。

如果你真正想认清自己，建议花时间捋顺一下三观。

不知具体怎么操作的同学，可以试试这几个：「布鲁斯问卷」、「霍兰德职业兴趣测试」、「MBTI职业性格测试」、「DISC个性测试」。

这些事比较直观的自我认知的途径，建议你每隔1年，进行一场对自己的对话。

2、摸清能力边界，做出正确的选择

做完测试后，相信你对自己有了比较清晰的认识。接下来，请你思考一个最根本的问题：你的人生目标是什么？

明确人生目标，我们需要揪出它的官配CP：能力边界。

它的好处在于，可以直观地看到角色擅长和薄弱的技能。

回归现实，我们也能像游戏人物一样，分析自己的优势和劣势是什么，然后画出「能力蛛网图」，明确自己的能力边界。

如果不清楚自身优势，建议从性格、爱好、优势、劣势四个方面入手。

1）你性格怎样

。你是个直爽乐观，还是内向委婉的人？直爽乐观

。你喜欢独处，还是更喜欢社交场合？独处

。你喜欢上台演讲，还是更喜欢默默聆听？聆听

从性格方面出发，考虑的主要是今后职业的类型，和晋升的方向。

就像性格内向的人，错选了和形形色色的人打交道的工作，结果不是辞职，就是崩溃的。

另外，当职业到一定高度后，就会勉励成为「管理层」还是「资深专家」的选择，而这时候，性格因素会起到大的作用。

2）你喜欢什么

。你从小到大做什么事情最多？幻想最多

。出学习和工作外，花在什么事情上的时间和精力最多？跑步

。做什么事情，会让你不由自主感到开心？研究新事物

通过这个清单，你能锁定1—2个你最感兴趣的事物，然后思考挂钩的职业方向。

比如，爱画画的当设计师、插画师，爱写文章的去当内容编辑、小说作者等。

如果你还不知道最感兴趣的是什么，建议直接以赚钱为目标，多赚点钱是没错的。

3）你擅长什么

。从小到大，别人夸你最多的是什么？学习好，后面自己荒废了

。上次产生巨大的成就感，是在做什么事的时候？坚持跑步一年

。做什么事情，对你来说毫无压力，但别人可能不太轻松的？挑战新事物

除了社会后，千万不要想着补齐短板。一定要扎根在你的优势上，这样你会以火箭的速度前进，狠狠甩开身边的人。

而选择短板，无异于硬生生把出发点往后拉，还在前进的路上撒了一把钉子。

所以，你应该想清楚自己的优势在哪里，让你的人生目标在优势的加持下，达到缩减路程和难度的目的。

这样，同样的终点，别人可能骑着自行车，而你却是开着超跑。

4）你害怕什么

其实明确以上3个点，你的职业选择已经很清晰了。

最后提出这一点，是因为需要「查漏补缺」：即使一份工作满足以上所有要求，但只要发现1个致命弱点，那就尽快甩掉