今日心态

目标达成，此刻是满意且感激的，30天的时间尽管不久，但对于心态的变化还是可见的，回看第一天写的开头——自我改变30天|从运动和复盘开始|01，还挺有感触，由于实在受不了颓废的状态，也不想每日庸庸碌碌，决心改变，记录自己的心态，也就每日写这文章30天，期间有过想要放弃，也有过觉得没有作用的想法，也不知道该如何推进的念头，都还是坚持下来了，前一周斗志满满，有很多感悟和收获，中间期间，由于过度复盘，进入心流当中，就有些困倦，也就想要停下，感谢自己还是坚持了下来，后面水到渠成，也就日复一日复盘，找到自己的节奏，甚至，有天洗澡时，突然想起今日还没复盘，衣服都没洗就复盘了，前期也有过没有当日发出，但都会在睡前或第二天补发，我想这是对自己的一个考量，而不是为了完成任务。——20211123

复盘碎碎念

这30天最大的收获都有什么呢？

一个是确实是这30天的记录改变了自己那种颓废，无所事事的状态，虽没有找到努力的方向，自己第一天写的健康、智慧、事业这个三个方向，早期几周也都是往这三个方向靠的，在做的过程当中发觉并非可以一步达到，是需要时间积累的，不过这个方向是正确的，也就是在生活中做自己最想做的事或向那个方向有关的事，这样后面回顾便不会觉得浪费时间

第二是，复盘的模板，这个流程，会让自己在每次总结中有所收获，中间一度可以说走火入魔，对工作、职业、思维、生活中的琐事都进行了复盘，由于不想再度犯错，也就会反复讲过去做的事拿出来鞭尸，心里当然是难受的，但又非得逼迫自己去面对，当时是难受，也是想停下的，或者每做一件事，都会想要去复盘，去总结，真应了那句，过犹不及，导致的结果就是，完美注意的要求，如果再犯错，或者没做到，就会责备自己，换来的结果就更不开心，而这种状态已算是离复盘的期待相去甚远，所以，复盘一定要有度，不要过度解读生活中的事。

最后一个也是可以延续的收获，复盘这件事可以帮助自己完成自己想要的任务，也是在复盘的这个过程当中，我发觉自己是有潜质和毅力的，同这复盘30天相对应的，我也加入了一个11月的阅读打卡群，整整一个月，我对自己的要求是，每天看一章书，然后输出阅读笔记，最想养成的习惯当然是输出阅读笔记，之前一段时间看书很猛，可以一周四本书，但要说有多少印象和收获或者走心，其实不然，阅读的范围也比较广，最终书是看完了，但真的有深刻收获的少之又少，反而是阅读一些书籍，事后又做了阅读笔记后，印象会更为深刻。也就是在这两件事中，我想是否，对于后面自己想学的英语、吉他，以及当前很紧急的测试知识学习也用这30天的计划来执行，并不是要求达到一种多好的状态，而是督促自己去完成这个目标，并且回顾在这学习过程中的收获。当然，最后也都是好的收获。不是吗？

复盘成就项

1-完成30天的自我改变

2-收获30天的自律生活

3-收获一种自我改变的方法——30天复盘自我改变

4-意识到唯有决心才能完成目标，打卡或者进群都不是什么好的监督方法，只有自己想去做，每天才会自主完成任务

5-个人任务，deadline要求并不那么高，重点是今天是否有去做，而不是什么时候做

6-收获复盘工具——复盘记录表（生活、工作、感情生活、理财等），想要生活更清晰，对于人生中重要的事都可以创建一个表格。

复盘反思

在决定使用复盘这个工具时，自己的还是过于完美主义，搜索了许多复盘模板，在B站和知乎上也整理了许多答案，也是在这个整理的过程中，让我发现，许多答案也都是大同小异，

翻看前面几期的文章，实则不是像现在这般递进的，之前有过每日感恩项目，最开始甚至也只有碎碎念和践行记录，实际关于复盘的内容是放在另外一个表格当中的，当然，具体许多复盘的东西也没有在这里写出来，这里大多都是总结话语。从这就可以发觉，复盘也是在逐渐完美的过程，而不是拿来的模板就能用，在写的过程当中也是，如果只是简单吐槽几句，那么这复盘没有意义，后面今日反思那里也得到了改善，有了归纳总结那个章节，毕竟今日反思内容太多，看完也找不到重点。

决定改变自己之处，运动、阅读、整理工作也是稳步进行的，只是每天都要做这三项，精力有限，并不会达到一个很好的效果，但人又想要求自己做到，也就越发疲倦，就运动一项，这段时间降温，运动的心思已逐渐变少，还有就是发现自己真的不喜欢运动，不过为了健康，这件事不得不做，那么积极性就是特别强烈，做了一周之后，这个活动完成度就降低了。阅读，倒是还好，每天都有看以及输出，在做了几本书的笔记后发现，看杂七杂八的书对自己而言并没什么进步，那些思维模式和方法，很多人都在说，但未实践的我能领悟到的也少之又少，后面也就觉得不如同事业结合起来，阅读同事业有关的书籍，有助于马上实践实操，也才是最快见到效果的地方，同时事业也不会荒废，要知道看书打发的也是时间。

之前复盘都是要回到家后再执行，但其实下班前做完这件事会更有利于自己，这样回到家也就不会忘记，做其他事也会更加轻松

这段时间的复盘创建了很多表格，算是将之前想做的事有了一个开始，弄起来也是得心应手，同时非常认可以及推荐喜欢复盘的朋友都可以这样去做，将要考虑的事，列表、列清单，甚至打草稿，于我创建了买房表格、买车表格、备婚表格、计划表格、生活表格、情绪表格等，现在云计算发展的时代，所有的表格也是可以在线处理的，只要有设备也都可以同步，很便捷使用，想到什么我就会记录下来，然后再抽个时间去整理。生活中我们总很焦虑，想不到这些，想不到那些，实则不然，不过是我们没有提前准备，再者，我们也只是过过脑子，每次都在思考重复的问题，想多了，自然烦了，又没有结果，自然也就没有头绪了，但当你将你想的东西列举出来，并且优先级排序之后，你会发现，有些事真的没有那么复杂了，相信我，只要你去做了，你会感谢自己的。

自我改变30天在这里也就终止了，但我想这不是结束，而是新的开始，很感谢自己决心去改变，而不是还是停留在想的层面，或者停留在看他人改变的层面，在自己去实践的过程中，也会发现，某些视频或者内容或多或少都有美化的存在，你可以选择相信，但请你自己也去这样做，否则那个视频不过是人家的生活，与你没有任何意义，还有一些心灵鸡汤的短视频，说的很好听，也很励志，不过听起来，也不过如此，转眼你就会划到下一个视频，而不是真的停下来去思考自己该如何做，每个视频也都有倍数的处理，看的人都还没反应过来，视频已经结束了，乍一看觉得挺有道理，但再一想，貌似也没留下什么。多留些时间给自己把，去整理下你收藏夹里面的东西，去实际的搜索你想知道的内容，而不是靠智能推荐。

复盘总结

1-不要完美主义，想做什么先动起来，而不是非要等万事俱备，在做的过程中慢慢优化，给自己适应期，只设定下线，而不是上线

2-目标不要超过三个，且优先级排序，如果目标之间可以组合，最好组合进行，人的精力有限，不要浪费

3-对于没有头绪的事，可以先建立一个表打草稿，梳理自己的思维，想到什么就写什么，将自己能想到的写完之后，再去网页搜素有关答案并加以整理，而后弄一个可以执行的版本后进一步执行，做完得到结果后，这件事的过程也可以进行复盘

明日计划

1-开启零基础学测试30天记录

2-阅读对事业相关的书籍

3-锻炼

愚氿文|自我改变|030|SZ|End

我愿用的行动践行， 种一棵树最好的时间是十年前，其次就是现在