夏秋交替,这样做就对了

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前几天下海游泳,在水里并不冷。刚上岸坐在躺椅上,凉风阵阵袭来。

那是一天中最热的时分。太阳还在头顶上空暴晒着,游人们还需要租个遮阳伞,没租的也打着雨伞,完全都是夏天的出行装备,就是凉意不断涌现出来。

游还是不游?嗓子已经有点轻微地疼了,还是游吧,也不是经常来海边。

回住处抓紧去药店买药,买回当地嘎嘣脆的苹果补充维生素C,每天喝红糖姜片茶。

周日下午回京,本来跟同事说好来公司也临时取消了,天气预报周日下午北京刮五级大风下中雨,还是老老实实躺着休息吧,感冒时最重要的是不能太劳累,注意休息。

终于把感冒扼杀在萌芽状态。

思考自己为什么要感冒,原因是:

1.周五早晨五点到车站赶七点的火车,穿的是无袖的裙子,完全是夏天的衣服,无视节气变化,立秋都已经二十多天了,处暑节气也已刚过。

2.下水游泳。可以心态保持年轻,一定要懂得身体保养,尤其是女人,毕竟40+的人了不能硬拼。

记得三十几岁时,公司养了一只大胖猫,我骄傲地说:“我们公司所有人都感冒,只有我和一只猫没有感冒。”说这句话的我,那时还年轻。

眼下正是夏秋两季交接班的季节。说是夏天吧,明明吹来的是略带凉意的秋风;说是秋天吧,还有暑气未消赖着不走,太阳依旧毒辣辣的。

这段时间气温不恒定忽冷忽热,早晚温差大,中午太阳依旧热烈。

虽说理论上讲“春捂秋冻”,上了年纪的人,还是需要根据气温增减衣服,秋冻也要适可而止。

怎样做预防感冒

寒冷的季节,早晨用温水洗脸,最后一遍用凉水洗,重点用凉水撩洗鼻子几次,提前做好适应外面寒冷的准备,达到预防感冒目的。

双手对搓,搓热后,用双手大鱼际擦鼻翼两处迎香穴。

迎香穴位于人体的面部,在鼻翼旁开约一厘米皱纹中(在鼻翼外缘中点旁,当鼻唇沟中)。

两手食指按上星穴,用小指指掌关节按风府穴,按摩时有酸麻胀感为适宜。

上星穴位于人体的头部,当前发际正中直上1寸。

风府穴位于人体项部,在枕后区,当后发际正中直上1寸,枕外隆凸直下,两侧斜方肌之间凹陷处。(顺着后脑勺往下摸到凹陷处)

取坐姿,腰背自然挺直,两手握成空拳捶脊背中央及两侧。

捶背时,要遵循从下向上,再从上到下,先捶脊背中央,再捶左右两侧的原则。

早晨喝浓的红糖姜片茶,趁热喝完,发汗时注意不要着凉。

饭后用淡盐水漱口。

经常开窗通风,尤其是密闭的环境,比如公共场所或者办公室有同事感冒,保持室内空气流通。

办公室共用饮水机和办公设备后,不要用脏手触摸鼻子揉眼睛,勤洗手。

补充维生素C,增强机体抵抗力。

洗热水澡,比平时的水温高几度,或者用热水泡脚,保持充足睡眠。

  

   

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