一、习惯：
1、早睡早起，坚持的很棒。在我们小组长的带领下，最近两天早晨打卡后续发当日计划（事件用青蛙标记），晚上打卡的同时在小组群输出青蛙事件完成情况，这样更有益于我们坚持完成当天事情的决心和信心，同时增强个人自制力。
2、每日瑜伽1-2小时。
3、每天存钱10元。
4、每日八杯水。完成情况不是很好，日摄入总量仅有3-4杯。就近年底，各种考核开始，工作量加大，忙碌的工作占据白天大部分时间，喝口水的时间都被遗忘在某个角落。
5、每晚坚持练习20min字，效果甚微，还需在专注度上下功夫。
6、阅读。周末完成情况较好，上班期间借助工作忙、累的借口有偷懒现象。
二、健康养生：
阅读杨力大师的《黄帝内经体质养生法》收获颇多。
三、生活方面：
生活中没有大的波动，生活幸福美满，主要知足者常乐。
