闺蜜给我打电话哭着说，自己不想活了，正在睡梦中的我惊呆了。上学时我的闺蜜经常嘻嘻哈哈，完全看不出一点烦恼，毕业后我们各自成了家，随后又生了宝宝。
闺蜜说自从生了宝宝，生活和以前完全不一样，孩子的哭声让她心烦意乱，自己也变得邋里邋遢，一天24小时顶多睡4个小时，打扫不完的卫生，洗不完的衣服，还要在家受婆婆的气，这样活着真没意思，不如死了算了。
我认为这是女性缺乏自信的表现，因为生活本就充满着困难，我们要做的是面对困难而不是去逃避。
《她世界》中写到：“自信能让我们更清晰地看待自我、他人和事情，自信帮助我们在逆境中成长，帮助我们适应随之而来的一切变化，更使我们在困难面前勇于承担责任，保持头脑冷静。”
书中用大量的真实素材，从女性扮演的不同角色，身处环境，以及性格，经历，情绪，观念等方面探索女性一生在关键时期，面对选择和挑战，复杂而奇妙的内心世界，如缺乏自信，焦虑，恐惧等等。一经出版就引起了强烈反响，广受好评，版权已销售至意大利、荷兰、西班牙等国家。
作者伊丽莎白·卡多赫：是记者、作家、纪录片导演，擅长洞察现象背后的心理与文化等因素。安娜·德·蒙塔尔洛：心理治疗师、培训师，在伦敦从业14年，专注研究在文化因素的影响下，女性如何摆脱束缚，活出完整的自我的议题。
本文将从女性缺乏自信的表现，原因，以及怎样打破缺乏自信的枷锁，成就幸福美满的人生来进行探讨。
1：女性缺乏自信的表现
本文开头的例子，我的闺蜜，忍受不了生活的变化，在家务和孩子到来时，身体和心理都没有做好应对的准备。以致丧失信心不想活了。其实家家都有本难念的经，自信的女人会将这难念的经，化为和平的乐符。
戴安娜拥有生物学博士后的学位，是2个孩子的妈妈，在生完第1个宝宝后，她发现重返工作岗位十分困难，不确定自己还会干什么，或者说还能干什么，自己是否有勇气和刚毕业的年轻人去竞争。
21岁的玛丽安身材苗条，单眼皮，十分可爱，就读于一所普通大学，她的两个姐姐都考取了自己心仪的大学，并且都有男朋友。玛丽安对自己的外貌缺乏自信，从不敢和异性相处。她对自己的评价是：谁会要我这么丑的女朋友。
27岁的小艾毕业于本科，所学专业为计算机，目前在一家IT公司工作，但她对本职工作缺乏自信。面对自己的男上司，她做事总是小心翼翼，全身的神经好像全绷着。
28岁的丽丽，和男朋友交往1年了，她的男朋友英俊，帅气，一双深蓝色的眼睛充满了魅力，丽丽总觉得自己配不上男朋友，每当有女孩子向男朋友亲近时，丽丽随时做好了男朋友被抢走的准备。
我们可以看到女性在家庭，职场，恋爱，外貌等方面都有缺乏自信的表现。为什么呢？
2：女性缺乏自信的原因
*历史原因
长期以来，女性一直成长受制于父权制，让我们回到先民或前文明社会中，法国人类学家莫里斯·戈德利耶对新几内亚岛的巴鲁亚人研究揭示：巴鲁亚男性在成长的过程中被教育要以蔑视的态度对待女性。
在生活中，当一个女性和男性要相遇时，她要躲进路旁的灌木丛，并且用头巾把头盖住，以免与男性对视。
在古希腊和古罗马时代，在西方所有已知的社会形态中女性都由男性主导。在《奥德赛》中特拉马库斯暗示他的母亲保持沉默，他说：“母亲，回到楼上自己的房间去，纺纱织布才是你的分内之事，讲话是男人的事情。”他的母亲顺从了。于是有了这样的话，女性分文不值，她们的价值是男性创造的。
*社会原因
我们处在强连接感的社会，无时无刻不受到社会规训中对完美、对外形、 对表现、的要求。在社交平台上有许多完美的“榜样”，她们是全能女性，超级企业家，有着平坦的腹部，妙曼的双腿，市场上各种瘦身霜，减肥套餐常年累月的向我们暗示着我们的身体是多么不完美。
当男人的两鬓变得斑白，这会让他变得更加性感魅力。而当女人的头发苍白，不染发时，就会被人耻笑，说她不注重形象。
在女性面对伴侣关系和家庭的理想建构中，女性常常成为他人议论的对象，如：你怎么总是单身，你现在有约会对象吗？好端端的一个家自从你进门怎么成这样了。
*家庭原因
童年是培养自信心的重要时期。童年时父母的倾听和理解孩子的需求和态度，并一以贯之地给予反馈，可以满足孩子的安全感和保护感的需求。那么孩子在内心深处相信自己是值得被爱的，是自信的。
相反，如果孩子处于缺乏安全感的家庭中，她面对的是父母明显的情感距离和不稳定的相处状态。在这一环境中，她感受到了误解或者是排斥。进一步导致怀疑自我和自我的价值。
比如在家庭中，父母对女儿的期望和对儿子的期望有所不同。男孩子可以在家里各种打闹，而女孩子则要乖乖听话，照顾弟弟或妹妹，如果女孩子参与了男孩子的游戏，则被评价为不像个女孩子，还有一些羞辱性的话语如：你哥哥比你强，女孩子吗，以后生个娃就得了，上什么学。这种教育方式使女孩相较于男孩更容易自我怀疑。
面对历史、社会、家庭这三道沉重的枷锁，女性又如何活出自信呢？
3：打破缺乏自信的枷锁，成就美好人生
对于缺乏自信而言，也不是一成不变的。
*为了增强自信心，来做运动吧
一项研究表明，青春期结束时，41%的年轻女孩会停止做运动，因为女孩总是被要求符合社会强加给她们的标准：要有女性气质、要温柔腼腆、谨小慎微，等等虽然我们生活在标榜个人主义的社会，但这样的刻板印象依然存在。为了对抗刻板印象并获得自信。我们要做的是通过组织进行抗争。
那么来参加体育运动吧，尤其是团队运动，要想赢得比赛，就要冒着跌倒的风险，将害怕犯错和害怕发挥不好的想法都抛在脑后，最后通过和团队成员分析失误，思考解决办法，从而学会在跌倒后重新站立起来，这是建立自信心的理想练习场。
*不惧变化
一切事物都在变化之中，你对即将发生的事情并没有太多控制权，生活并不是童话故事，很多时候我们想象的生活，期待的成功方式和制定的计划都会被打乱。我们在结束一段令人崩溃的经历后，还有另一场考验等待着我们。
35岁的晶晶有2个可爱的孩子，丈夫是一名工程师，生活幸福美满，这一切在一个下雨的晚上画上了句号，那天她的丈夫去谈生意，回来时天已经很睌，又逢下大雨，一辆重型大卡车失去控制与她丈夫的车迎面相撞，后因抢救及时，丈夫虽然活着，但成为了一名植物人。
晶晶悲痛难忍，但望着2个可爱的孩子，又给了她生活下去的勇气，5年过去了，公婆帮忙照顾丈夫和孩子，晶晶现在在一家化妆品公司担任总经理
长期以来，女性承受的期待是要身兼数职，要无所不能，要完美无缺，而且这种完美要看起来轻而易举，我们要知道，这种期待是灾难性的。
爱莲娜是3个孩子的母亲，也是全职工作的职场女性，她任劳任怨，每日清洗4套床品，给3个小孩洗头梳理头发，辅导家庭作业，参加例行公司会议，购买家庭日用品，记录报告等等。面对持放任态度的丈夫，她变得易怒，更感到失望，受伤，最终她彻底崩溃了。
爱莲娜就是这种期待的牺牲品，我们应该做的是，将自己的脆弱展现出来，向丈夫寻求帮助，我们是人，不是机器人，拥抱脆弱也是认可自己，让自己重新获得自信。
总结：《她世界》在伊丽莎白·卡多赫，安娜·德·蒙塔尔洛2位作家的笔下，将女性在人生不同阶段，不同环境，不同角色下所做出的决定的内心世界，进行了细致的分析和描写，尤其对女性缺乏自信这方面进行了深入的研究，并给出了可行的解决方案，有人说这本书是一本独特的女性心灵成长图鉴，愿这本书陪伴世界各个角落的女孩们一起呼吸，共同成长。
