有很多家长虽然知道自己脾气不好，也知道这样对孩子不好，但是总是特别容易生气，俗话说，一点就着，或者用我们在这一个主题最开始的时候讲的话来说，基础情绪是负面的。那么除了在生气以后浇灭怒火，有没有什么办法可能让我们改变这样的负面基础情绪呢？别让怒火的小苗头轻易蹿起来，或者刚有一点苗头就能把它灭了，岂不是更美好？
改变一个人的脾气，可以做到吗？答案是肯定的，不过需要付出努力。这里没有速效药，只有长期的坚持和陶冶。一听到长期，很多人就打退堂鼓了。我们身边一些爱发脾气的家长，除了陷入“发火——懊悔——再发火——麻木”的循环里，从没有为自己和孩子做过一些努力，那就很难跳出这个怪圈。真正在乎孩子的未来和自己家庭幸福的家长，是实践派。
有哪些方法可以帮助你从根本上养好自己的脾气呢？主要分为两类方法，一是让你深挖自己生气的原因，二是学会理解和包容、从正面思考问题。
深挖生气的原因
其实，到底是什么让我们生气，这个问题的答案往往有三个层次：
一是表面上看起来的，比如表面上看是孩子屡次把玩具弄得满屋子都是这个现象让你生气了。
二是深层次的，你的大脑可能从满屋子的玩具立刻想到了“我已经这么累了怎么还得收拾这个烂摊子”（疲劳），甚至“从来没人帮我，永远只能我来收拾”（孤独）。
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三是更加底层的一些原生家庭的记忆在潜意识里开始指挥你。“从小我说什么爸妈就老是忽略我，怎么现在当妈了，这孩子也忽略我三番五次重申的要求，怎么就没有人听我的！”（被轻视）。
只看到最表面的原因，就容易每一次都再犯同样的错误。我们都知道，面对完全一样的事情，不同人的反应是很不一样的。为什么一个妈妈看到乱糟糟的屋子能笑呵呵的想看来孩子今天玩儿得很开心，而另一个立刻就火冒三丈呢？答案是背后深层次的原因是不一样的。
所以，如果你想要养好自己的脾气，首先第一步，要能够学会深层次地反思，究竟是哪些原因容易引起我的怒火。
