中医里有很多养生保健的治疗，比如穴位按摩、刮痧等等，今天交给大家的是刮痧。
刮痧其实大家在生活里是很经常见到的，或者说，大家平时都在做，只是不知道而已。不相信？且听我给你举例子，肚子痛的时候，大家是不是会下意识的去揉肚子呢？对呀，这就很像刮痧，人体全身分布着很多经络穴位，肚子上也不例外，比如天枢、关元、气海等穴位。还有我们小时候天天做的眼保健操，还记得有一个是按太阳穴，轮刮眼眶吗，轮刮眼眶就是刮痧呀。所以，其实中医不陌生，中医已经渗透到我们生活中的每个角落，指导和维护我们的健康。
很多人会被刮痧吓到，不敢刮痧，其实，这其中是有很多的误会导致的。那么，很多人想问，刮痧，这个痧是什么呢？
恐惧都是来源于未知，刮痧这个来自老祖宗的东西，我们都知道，以前的人没有什么科学依据，靠的是经验，那么刮痧实质上是怎么发挥作用的呢？
好啦，说了这么多，相信大家也对刮痧有了一定的了解了，刮痧其实作为一种常见的中医保健手法，简单易学，平时生活里经常可以用到，接下来，教大家几个常见的刮痧治疗。
感冒
刮痧可疏通经络, 循行相关经脉刮痧达到祛风散寒, 解表通阳, 或疏散风热, 祛风通络等效果。取生姜、葱白各10g，切碎并包布取汁，然后加等量白酒，蘸热酒先刮前额、太阳穴、然后刮背部脊柱两侧，也可配刮肘窝、腘窝。如伴有恶心呕吐者加刮胸部。
头痛、头晕、疲劳、失眠和精神紧张等。
用刮痧板或者刮痧梳，从前额发际线出做有规律的单方向刮拭，与头皮呈45°，动作轻柔和缓，如梳头状。操作时力度适中，一般逐渐加力，在穴位或痛点处可适当使用重刮或者点压、按揉。此法有醒神开窍、消除疲劳、防治失眠的作用。
发热咳嗽
取后项（脖子后面，发际线以下）一直向下至第四腰椎处顺刮，同时刮肘部，曲池穴。如咳嗽明显，再刮胸部（胸部正中间）。
风热咽痛
取第七颈椎（把脖子底下来，摸到脖子后面最突出的那个骨头，就是第七颈椎）至第七胸椎两旁（蘸盐水）顺刮。
落枕
借助水牛角刮痧板对人体体表病痛部位进行良性刺激, 改善患处的血液流通状态,达到宣通透泄、解表散寒、舒经通络、活血止痛的作用。
颈椎病、肩周炎等
刮痧直接作用于皮肤, 通过器械作用, 刺激穴位、皮肤经络, 加强血液循环, 促进新陈代谢, 加速局部水肿和血肿的吸收消散, 松解黏连, 从而将病邪排出体外, 缓解局部疼痛。
那么，我们要怎么刮呢？
刮痧用具始终与皮肤保持45°~90°角，从上至下，从内向外，取单一方向刮拭，不宜来回刮动，用力适中均匀，幅度尽量拉长，每一部位刮20下左右。过程中如觉得干涩，可随时蘸取润滑剂。如刮背部，则应在脊柱两侧沿肋间隙呈弧形由内向外刮，每次刮8~10条，每条刮6~15cm。不强求出痧。
我们要怎么看“痧”？
皮肤颜色紫暗，痧呈片状，病情重久；皮肤颜色鲜红，痧呈点状，病情较轻或者正常。痧斑鲜红或火红为体内热盛（血热、肺热）痧斑紫黑不均匀为体内夹淤，湿气重，阴虚，经络运行不畅的表现。
刮痧也不是随便就能刮的，那么我们要注意哪些地方呢？
1.凡是体表有疖肿、破溃、疮痈、痣、斑疹部位、皮下不明原因包块、急性扭伤、创伤或骨折部位、浮肿部位、严重过敏者、孕妇腹部和腰骶部等禁用刮痧。
2.眼睛、口唇、舌体、耳孔、鼻孔、乳头、肚脐、前后二阴等部位也禁止刮痧。心尖部以及体表大血管处不宜重力刮。
3.刮痧力度以对方耐受为宜，勿刮损皮肤，随时询问对方感觉，对不出痧者，不强行出痧。
4.本次刮痧与前次刮痧应间隔3~6天，以皮肤退痧为宜。
5.疲劳、饥饿、过饱、紧张者不宜刮痧。
6.一般刮痧后不洗澡，尤其是冷水澡。
不良反应晕痧表现为头晕，面色苍白，心慌，出冷汗，四肢发冷，恶心呕吐或神昏，应迅速让被刮痧者平卧，饮用温糖水；迅速用刮板刮拭百会，人中、内关，足三里、涌泉。
