多少岁算长寿？
在头脑飞速旋转后，一定会出现这样一个画面：偏僻的村庄一位年过一百的老人，一笑眼睛都会弯弯的、流露着慈祥和安宁。
其实，
百岁的年龄只是我们本应有的生命长度。
庄子曾在《逍遥游》中提到一位，名叫彭祖，为上古五帝中颛项的玄孙。他经历了尧舜、夏商诸朝，到殷商末纣王时，已767岁。相传他活了八百多岁，是世上最懂养生之道、活得最长的人。
而中国另一位老中医，名叫李清云，他出生于1677年，卒于1933年，享年256岁。当时《纽约时报》与《时代》杂志都对这位世界罕有的长寿之星做了报道。
香港电影人邵逸夫，106岁高龄辞世，也是一位电影界的长寿典范。另一位电影长寿传奇是曾在《泰坦尼克号》中扮演老年露丝的格劳瑞亚，80岁饰演露丝，100岁辞世。
古人便有“一曰寿，百二十岁也”的说法，即活到120岁，才能叫做活到了应该活到的岁数。
而现代科学也通过各种缜密的推理，算出了人类的自然寿命，其结论与我国古代医学的见解非常相似。【细胞分裂次数与分裂周期测算法】是将哺乳动物细胞分裂次数乘以分裂周期。人体细胞自胚胎开始分裂达50次以上，分裂周期平均为2-4年，那么人的寿命应为120岁左右。
另外，按照【生长期测算法】，哺乳动物的最高寿命相当于其生长期的5-7倍，人的生长期为20-25年，因此人的自然寿命应为100-175岁。
无论是古代研究还是现代科学推算，我们的寿命都在百岁以上。
但是现在，
我们的平均寿命为73.5岁。
73.5岁是什么概念？
就是这个概念
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在自己退休、孩子长大、家庭和谐之后，看看自己的年龄，70岁了。一般来讲只剩下3年完全属于自己享受生活的时间了。这就是我们现在人均寿命73.5岁这个数字的含义。
我们再来看看世界各国的人均寿命。
我国的人均寿命（73.5岁）排在世界第83位。
第一名：日本，人均寿命83.4岁，第二名瑞士，82.3岁，第三名：澳大利亚，81.9岁。这是2016年联合国发布的各国寿命排行，我们可以看到，相差10岁，我们国民的平均寿命就已经排到了83位。而各国人均寿命的差距极小，尽管是第一名，也只是在80岁的年龄徘徊。
怎么挽回我们生命的长度？
《吕氏春秋·尽数》中说：“天生阴阳、寒暑、燥湿、四时之化，万物之变，莫不为利，莫不为害。圣人察阴阳之宜，辨万物之利以便生，故精神安乎形，而年寿得长焉。”其实古人已经得到了长寿的答案。
跟着节气变化去生活
这个时节地里长什么吃什么、树上结什么吃什么，不做违背时节变化的运动。根据节气变化温补身体、调理内在。如果没有顺应节气变化养生保健，人体节律就会因受扰而紊乱，抗病能力和适应能力都会下降，人变的容易生病，生了病又好的慢，身体基础差了，长寿也就远了。一切身体健康的源头就是跟着节气变化去生活，这就是长寿的奥秘。
现在马上就要白露了，这是二十四节气中的第十五个节气。也是九月的头一个节气，特点是天气转凉。清晨时分地面和叶子上会有许多露珠,我们会明显地感觉到炎热的夏天已过,凉爽的秋天已经到来。
白露养生吃什么？
白露以滋阴润肺为基本原则。
红薯（预防癌症、防止便秘、减肥）、栗子（补养元气，强壮肾精）、大枣（老年人白露时节的补养佳品）、百合（养阴润肺、清心安神、润肺解渴）、核桃（补肾固精、温肺定喘），同时增加对芝麻、蜂蜜、西红柿、乌梅等柔润食物的摄入，用以益胃、养肺、生津。多吃葡萄、苹果等当季的蔬果。
白露养生喝什么？
百合、怀菊花、桑叶，三位一体，热水冲泡即可。滋阴清养、润肺防燥。这就是白露要喝的养生代茶饮，被中医医师称作：白露润养饮。针对白露时节的身体发冷、鼻塞流涕、唇燥不渴、头痛无汗、咳嗽痰少均有不错的效果。白露时节常喝可以改善身体因为节气变化导致的不适症状、滋润肝肺、增强身体抵抗力。
为什么选择怀菊花？
《神农本草经》认为，怀菊花能"主诸风头眩、肿痛、目欲脱、皮肤死肌、恶风湿痹，久服利气，轻身耐劳延年"。现代医学研究也证实，怀菊花相较于其他菊花（杭菊、白菊等）对于降血压、消除癌细胞、扩张冠状动脉和抑菌有更好的作用，长期饮用能增加人体钙质、调节心肌功能、降低胆固醇，尤其对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有显著的效果。
而怀菊花的产地只有在河南才能称得上是道地药材，具有区别于其他菊花的作用效果。
百合要选兰州百合
百合有很高的药用价值。解毒、理脾健胃、利湿消积、宁心安神、促进血液循环等功效。据药理研究表明，百合干有升高白细胞的作用，因此对多种癌症都有较好的疗效。
百合中以“兰州百合”最佳，因其含糖量高，粗纤维少，肉质细腻闻名。其中含有丰富的锌元素，可调节机理平衡，增强人体免疫力。
桑叶原来这么有用
桑叶是桑科植物桑树的叶子。中医药学认为，桑叶性味苦、甘、寒，有散风除热、清肝明目之功效。近年来的研究证明，桑叶还有良好的皮肤美容作用，特别是对脸部的痤疮、褐色斑有较好的疗效。
神农说◆怀菊花◆百合◆桑叶产地
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白露的饮食禁忌
白露以后，进食不宜过饱，以免增加我们肠胃的负担，导致胃肠疾病。天气转凉，吃蔬菜尽量避免生食，以免损坏我们的脾胃。虽然吃梨和甘蔗可缓解“秋燥”症状，但是，对于脾胃虚寒者一定要将其煮熟后食用。
跟着节气变化去生活，才是长寿的良方。
看看老中医怎么活到一百岁
2、【引用】李辅仁：饮食以素淡为主，少吃甜食，少吃脂肪类，多食水果及蔬菜。
延年益寿、身体健康
药食同源、生活本该如此
