焦虑，主要来源于对未知事情的恐惧和不安。
我们要认识到一点：想法不是事实，要与想法保持距离。
核查事实：如果某个想法让你感到痛苦，那就有必要弄清楚，它是“ 假情报”，还是真值得焦虑。
如果你想要强化行为就采用正面反馈，在“做的不对”中找到背后的“对”，这样才会增加期待行为出现的频次。如果一味的通过规则、惩罚去处理所谓“不提倡”的行为，也许错误行为会减少，但期待的正向行为并不会产生，大概率会采取“不作为”的方式抵消惩罚。这场景不仅出现在亲子关系中，举一反三到组织文化的落地也是同理的。
逃进舒适区只会让你变得越来越脆弱，真正的高手会将恐惧作为路标，因为真正的潜力永远隐藏在最大的恐惧背后。
