大家好

先说几句客气话

接着谈一下跑步经历

      和大多数人一样，结婚，有小孩后，人到中年，家庭、工作的事繁多。整天庸庸碌碌。但是又没什么成绩。工作没什么突破，去炒股又套牢，那时真觉得什么都没意思，白天无精打采，晚上又容易失眠。人也渐渐发胖，还有了高血压。对自己很不满意，又不知怎么办。

接触跑步有点偶然，邻居嫌跑步机放着占地方，就放到了我家阳台，我跑了几次，就感觉不过瘾，就在小区跑，每次跑的出一身汗后，感觉精神振奋，晩上睡眠质量也好起来，经常一觉到天亮。后来认识了李老师他们这些大神，跑步前辈，在他们的指点下，越跑越远，越跑越开阔。

  跑步久了，自然而然会去尝试，挑战一下马拉松，下面谈一下自己的一些马拉松经历

这几年跑步下来，个人觉得跑步还是有很多好处的，我非常高兴养成了这么个好习惯。跑步之后，会在不知不觉中改变你的饮食，生活习惯。有时候无精打采的，跑个10公里后，可能又精神满满了。有时遇上一些事情，纠结于心，不知如何是好，跑着跑着就豁然开朗，解决方案自然而然出现了。

当然，对于大家、大多数的朋友来说，跑步不一定要参加马拉松。经常抽出点时间，在小区附近，去公园跑个几公里，养成一个运动的习惯就是很好的。

让我们面带微笑，调匀呼吸，放松身心，开始跑步吧，你一定会感受到其中的乐趣！

謝谢大家