想要拥有吹弹可破的肌肤，但是却在痘痘猛烈的攻势下下节节败退，不断丧失“领土”，因此如何祛痘成为很多帅哥美女头疼的问题。
其实容易长痘痘跟个人的体质还是有一定的关系的，那么什么体质容易长痘？易长痘体质怎么调理肌肤？易长痘怎么办？下面一起来看看详细介绍，让你远离痘痘肌。
什么体质容易长痘
痘痘发复发作，其实和个人体质有关。如果体质属于容易长痘的，那么只有调整好体质才能从根本上祛痘。
容易长痘的体质主要有：手凉脚凉脸上却上火冒痘的上火下寒型、易口感舌燥舌苔黄长丘疹痘的肺热型体质、怕热大便不成型长囊肿痘的痰瘀型体质、口臭便秘长脓包痘的湿热型体质、口干易腰酸倦怠痘痘易复发的虚证体质。
易长痘原因
脸上老是长痘痘最主要的原因就是内分泌失调导致的，加上如果日常常吃一些辛辣、刺激等重口味食物，也不爱运动和喝水，痘痘自然爱找上门来。
如果自己日常情绪紧张，压力过大的话，也会造成压力痘。
还有一种易长痘的原因就是上面说的属于爱长痘的体质，这种爱长痘的人群只有调理好体质，才能真正改善痘痘反复发作的情况。
易长痘怎么办
少吃辛辣，多吃水果蔬菜，饮食清淡。多吃富含锌的食物，如瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等，含锌食物能维持上皮细胞的正常生理功能，防细菌感染，加速炎症消散。
早上起床后在还有每次吃饭之前喝一杯温水可以清理肠胃，平时也要喝足水；认真清洁皮肤，注意多给皮肤补充水分；平时保证心情愉快，保证充足的睡眠，不要熬夜。
怎么调理痘痘肌肤
长痘痘的肌肤要使用温水洁面，平衡油脂分泌，注意保湿补水。
涂抹护肤品一定要注意手部的清洁，在痘痘较多以及痘印较深的部分使用祛痘和去痘印护理产品轻柔按摩至吸收。
平时多喝水，科学地调整饮食结构，少吃辛辣刺激食物，常进行有氧运动，只有内外一起调养才能改善痘痘肌。
怎么避免长痘
要多吃蔬菜水果，少吃一些容易上火的东西，如火锅、酸辣粉等有辣椒的食物，饮食主要由清淡为主。
日常多吃补充维生素A 维生素A或胡萝卜素，如胡萝卜、韭菜、荠菜、菠菜等。
另外要有良好的睡眠，做到不熬夜，早睡早起，少面对手机、电脑和电视。另外还要适当的运动，每天坚持做适当的运动对预防痘痘也是不错的。
易长痘肌肤注意事项：
爱长痘的人经常油光满面，很多人只要一觉得脸油就不停的洗脸，这是错误的做法，过度洗脸只会让油脂分泌更加旺盛，一天用洗面奶洗两次就足够了。
长出来的痘痘千万不要用手去抠、挤、挑，容易留下瘢痕和疤痕。日常千万不要吸烟，易使皮肤的愈合能力减弱，易于形成痤疮伤口的交叉感染。忌食辛辣、腥发之品和高糖食物，然后再给大家讲一下一些易长痘的坏习惯，看看有没有朋友中招的？而又中了哪些招？
睡眠不足长痘：睡眠不足导致长痘，代表身体已经内分泌失调了，因此在日常生活中，我们需要保持良好的生活习惯。
首先把熬夜的习惯改掉，保持充足和良好的睡眠，少抽烟、少喝酒，多喝水，多进行户外运动，如跑步、游泳、瑜伽等，这些运动能通过出汗，将人体的毒素排出来，从而起到消除痘痘的作用。
饮食不当长痘：饮食不当引起痘痘，多是因为便秘或者肠热，经常暴饮暴食或者是经常吃一些油炸食品及葱、蒜、辣椒等刺激性食物。饮食引起长痘，首先在饮食上多选用具有“清凉’去“热”、生津润燥作用的食品，如兔肉、鸭肉、木耳、蘑菇、苦瓜四关等，多吃富含粗纤维和维生素A、B2的食物，忌食甘肥厚味、辛辣食品。
清洁不当长痘：由于表皮新陈代谢的结果，老废的角质层细胞或过多的分泌物，如汗水、油脂，加上使用的化妆保养品等，一起形成污垢而使皮肤变脏。脏的皮肤当然需要彻底清洗，但洗脸绝对不能过度清洁，不管是T区还是眼周肌肤，洗完后肌肤干净不紧绷是首要条件。
不合理用护肤品/化妆品：不合理使化妆品、护肤品也会长痘。比如脸上长痘期间如果不注意保湿，只是一味地使用洁面“去油”，会使痘痘长得更多、更严重。
朋友们，不要使用不适合自己肤质的化妆品哦。
那么治疗这种痘痘，需要做好控油补水工作，以轻度保湿作为恢复的手段，切不可过度使用“去油”产品，平时不化妆或淡妆，睡前一定要卸妆干净，可大大降低皮肤过敏起痘的概率。
卸妆不彻底长痘：日常买一些质量低劣或使用不适合自己皮肤的化妆品，例如油质、粉质等的产品不易吸收、卸除，卸妆不彻底会导致毛孔堵塞，油脂排泄不顺畅，进而引发痘痘产生，所以卸妆很重要，
卸妆首先要选对卸妆产品，彩妆多为油溶性的，用“以油溶油”的卸妆油来卸既干净又不伤害肌肤，另外掌握正确的卸妆手法也很重要。
好啦，今天也就分享这么多啦，最后啰嗦一句，大家如果喜欢的话，点点赞，点点关注，生活上的一些护肤小知识，还有很多哦。
